Есть ли эффективные упражнения для похудения? Чтобы они были простые и я могла бы заниматься дома? На что кинуть свои силы?
GalinaV
Могу посоветовать одно простое и не дорогое приспособление — это скакалка. Очень хорошо помогает снижению веса. Занимайтесь несколько раз в день и результат не заставит себя ждать.
Веста
Прыжки на скакалке не самый гуманный способ похудеть, подумайте о соседях снизу. Если вы хотите похудеть дома, то заниматься должны постоянно. Приседания, отжимания, бег на месте, наклоны, пресс – все-то, что было на школьных уроках физкультуры, должно обязательно помочь. Удачи!
Avenger
А можно уточнить в каком месте вы хотите похудеть? От этого ведь зависит подбор упражнений. Если в общем, то просто надо нагружать все мышечные группы — разнообразить упражнения и естественно следить за своим питанием.
Drakonyashka
Вам может помочь просто обруч. Это и менее утомительно для ваших соседей, и лучше поможет уменьшить количество сантиметров на талии. А вообщек — походите в спортзал — это лучший выход
Helk
Не столько важен вид упражнения, сколько его продолжительность…Если вы будете заниматься физической нагрузкой менее (приблизительно) 2 часов, то ожидаемого эффекта (снижение веса) не достигнете…
Doc
Вообще оптимальная длительность тренировки от 1.5 до 2 часов) И тут важны не только упражнения, но и количество повторений, интенсивность… Да много чего =) Именно поэтому комплексы разрабатываются индивидуально)
Drakonyashka
Чтобы упражнения ддля похудения давали эффект и сжигали жир, надо занимаьться интенсивно более 40 минут в день, иначе ничего не произойдет+не есть сразу после тренировок. А упражнений очень много
Сидиус
Не существует простого способа похудения! Либо способ долгий, либо он очень тяжёлый. А дома можно заниматься не только простыми упражнениями. Кстати, йога доступна в домашних условиях, а нагрузку даёт весьма ощутимую.
paracels
Добрый день, GalinaV Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Мне просто необходимо похудеть килограмм на 10 Похудение во время лактации Похудеть после родов Не могу похудеть
Yogi
Ответы врачей:Так как в такие моменты вы не в силах терпеть, в рот отправляются зачастую совсем неполезные или даже очень вредные продукты (бутерброды, фастфуд).
Lyubov
Существует ли комплекс упражнений, который можно было бы проводить самостоятельно, дома
Поможет ли похудение
Поможет ли похудение
Чай как способ похудения
Таблетки для похудения
Способы здорового похудения
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
