Здравствуйте. В последнее время я стал плохо спать, а утром встаю весь разбитый, не выспавшийся. Весь день потом хожу сонливый, зеваю. А вечерами снова не могу уснуть. Посоветуйте, как мне избавиться от этого состояния? Большое спасибо.
Яуш
Здравствуйте. В последнее время я стал плохо спать, а утром встаю весь разбитый, не выспавшийся. Весь день потом хожу сонливый, зеваю. А вечерами снова не могу уснуть. Посоветуйте, как мне избавиться от этого состояния? Большое спасибо.***Здравствуйте Яуш! Причин у бессоницы множество, если она возникла внезапно-значит скорее всего на это были причины связанные с Вашим эмоциональным статусом (работа, семейные обстоятельства и т. п.). Пересмотрите свой ритм жизни, работы и отдыха, питания. Прогуливайтесь и принимайте тёплую ванну перед сном, ужинайте за не менее, чем за 3-4 часа до сна с ограничением «тяжёлой» пищи. В любом случае посоветую обратиться к специалисту-неврологу. Будьте здоровы!=)
AllaNdok
Какой по продолжительности должна быть прогулка перед сном и что лучше всего есть на ужин, чтоб не было проблем со сном? Правда ли, что подобное может происходить, если человек злоупотребляет чаем, особенно на ночь? Там правда много кофеина?
Kyarra
Ответы врачей:
В последнее время страдаю нарушением сна
Когда я должна кушать последний раз?
Последнее время я стал очень нервным
В последнее время мучают запоры
У меня в последнее время часто болит голова
В последнее время моя дочь стала очень нервной
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
