Здоровое питание

Доброго времени суток.

Я живу один, питание лежит полностью на моем усмотрении, ударился в корректировку фигуры, а именно хочу вернуть пресс (осознаю что это очень непросто в силу физиологических особенностей организма в этой области, но готов приложить все усилия), мне 25, просто на диету смысла садиться нет, так как в целом фигура меня устраивает, и вес я сбрасывать не хочу (185/85), просто прибегну к соответствующим тренировкам.

От Вас мне нужна помощь в следующем вопросе: помогите мне составить здоровое питание, способствующее достижению моей цели, основанное на элементарных (доступных) продуктах питания, которые можно найти на прилавках супермаркетов или как минимум быстро приготовить.

Буду очень признателен, так как сейчас я просто сижу на низкокалорийной пище однородного происхождения, это неправильно и мне нужен квалифицированный совет.

Буду очень признателен, заранее спасибо…
adddddmin2010

Вернуть пресс с помощью одного лишь питания у вас не получится. Для этого нужны еще и силовые нагрузки. Как минимум — качание пресса, отжимания и приседания. Этим можно заниматься и в домашних условиях.
Balerina

Укрепление мозга у ребенка продолжается после рождения, поэтому необходимо продолжать принимать 400 мг DHA ежедневно и во время грудного вскармливания. Другим элементом, поддерживающим метаболизм и правильное развитие нервной системы ребенка в последние месяцы в утробе матери, является холин.
Юлаша

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу