Как избавиться от бессоницы?

Здравствуйте! У меня раньше не возникало подобных проблем. Около двух лет назад у меня был молодой человек, родителям которого всюду мерещились заговоры. Он тоже отличался несколько странным поведением, мог приставить нож мне к горлу, а потом сказать, что это была шутка. Начиная с того момента, как мы стали жить вместе и до сих пор очень часто я вижу очень страшные и четкие, как наяву, сны. Раньше я списывала все на курение и лишний вес, но сейчас я избавилась от никотиновой зависимости и ожирения, но проблема не исчезла. Летом я начала встречаться с молодым человеком, но вместо радости испытываю постоянную тревогу, дело дошло до сигарет и успокоительных. Я стала страдать бессонницей. Помогите мне, пожалуйста, разобраться с этой ситуацией
Эрика

Добрый день! Самый эффективный безмедикаментозный способ избавиться от бессонницы — это занятие силовыми упражнениями. Вымойте дома окна, полы, перемойте всю посуду, постирайте, примите к вечеру успокоительную ванну с хвойной пеной. Такая нагрузка поможет вам усилить свой сон.
Balerina

Если у женщины проблемы явно связаны с травмирующим опытом, когда она боялась своего партнера и не чувствовала себя в безопасности, то достаточно ли ей будет просто занять себя чем-то? Стоит ли сходить к специалисту хотя бы для разовой консультации?
Kyarra

Если у женщины присутствуют явные проблемы, связанные с травмирующим опытом, то тогда необходимо поработать с психологом или психотерапевтом. Здесь действительно — когда тебе нож к горлу подносят — большая душевная травма.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.6%
Нет
27.91%
Частично
24.49%
Проголосовало: 1168
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу