Бросаю курить с помощью пластыря, не получается

Курю с 17 лет, сейчас мне тридцать пять. Курила по две с половыиной пачки в день, а в тяжелые времена — три пачки. Поняла, что пора наконец бросить, сначала пробовала с помощюб книги Аллена Карра — не вышло, хотя стала меньше курить. Решила попробовать никотиновый пластырь, знаю, что, когда он наклеен, курить нельзя, но все равно курю — 5-6 сигарет в день. Хотя замечаю, что он помогает. Зависимость, как я заметила, очень сильная психологическая, потому что физическая тяга к никотину очень слабая — только если пластырь не наклеен. Каким способом справиться с этой зависимостью, чтобы бросить курить полностью?
Pallada

Да, Вы абсолютно правы — при курении как раз труднее справиться с психологической зависимостью, чем с физиологической. Следовательно, Вам нужно работать с психологической зависимостью от сигарет, с теми внутренними причинами, которые побуждают Вас курить. Нужны занятия с психотерапевтом.
Арника

Раз на фоне приклеенного пластыря человек продолжает курить, значит только временно снижает дозу реальных сигарет, за счёт никотиноподобного вещества пластыря. Уже бросить курить с пластырем не получится. Сколько дней носится пластырь и сколько дней куриться, столько дней человек и бросает курить, пока это пустое дело ему не надоест, и он не начнёт курить снова, как прежде. Меняйте пластырь на пшики в рот от спрея «Никоретте» и бросайте сразу курить.
Валерий Юрьевич

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.59%
Нет
27.88%
Частично
24.53%
Проголосовало: 1162
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу