Как мне избавиться от курения полностью?

Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь. Сейчас мне тридцать два года, а курить я начала в семнадцать лет. Последнее время я курила по три сигареты в день. Когда я решила бросить, то в первую очередь попробовала это сделать с помощью книги Аллена Карра. Бросить курить я не смогла, просто стало уходить в три раза меньше сигарет. Потом я решила попробовать никотиновый пластырь. Когда он наклеен, я знаю, что нельзя курить, но все равно выкуриваю около пяти сигарет в день. Замечаю, что пластырь мне помогает. Также я заметила, что физиологической тяги к курению у меня нет – она проявляется только тогда, когда не наклеен пластырь, и то очень редко. Зато у меня очень сильная психологическая зависимость. Скажите, пожалуйста, как мне избавиться от курения полностью? Спасибо.
Нинель

Добрый день! Прежде всего вам стоит достичь психологического равновесия, пейти успокоительные средства — пустырник, афобазол. Попробуйте принимать таблетки Табекс — они уменьшают тягу к сигаретам.
Balerina

Хорошо работает спрей «Никоретте». Не только компенсирует физическую зависимость, но и хорошо отбивает стереотипы для закуривания. Во время пшика в рот, попадает частично за заднею стенку ротоглотки, возникает ощущение тошнотика, как от перекура сигарет. В течении первых суток со спреем, удалось выкурить только половину сигареты, тошнота не позволила дальше курить.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу