Добрый день. У меня к вам, доктор, есть вопросы, если сможете, ответьте мне, пожалуйста. Дело в том, что мне 37 и рост у меня 156 сантиметров. Имя мое Валентина. Я весила 93 килограмма, и за четыре месяца я потеряла около 16 килограмм. Теперь я вешу 77 килограмм, за эти месяцы пока я худела, я подсчитывала калории. Перестала есть совсем сахар, выпечки и лимонады. Я ела только картофель, сваренный на воде, сыр, яйца и овощи фрукты. Моя подруга худела вместе со мной. Также как и я, она считала калории строго. Она так же скинула 16 килограмм, но она ела все подряд: конфеты, печенье и даже торты. Как мне быть? Помогите, пожалуйста, хотелось бы похудеть. Заранее вам спасибо.
Валентина
С большого веса легче худеть и дефицит калорий привел к снижению веса вне зависимости от того, что ела ваша подруга. Не стоит ограничивать себя в сладком на 100%, так как потом можно легко сорваться. Сладкое можно кушать с утра и до 12 дня в небольшом количестве. Ваш рацион несомненно более правильный, так как при употреблении большого количества сладкого, есть риск возникновения такого же количества целлюлита.
Ольга Триф
Моя подруга — женщина пенсионного возраста, ей 59. Последние года 3-4 жить не может без молока, поллитра в день точно выпивает. До этого лет 10 вообще к нему равнодушна была, практически не употребляла. Не навредит ли ей такое увлечение? Некоторые источники сообщают, чт в пожилом возрате молоко вредно. Как объяснить эту любовь к молоку?
Ивановишна
Если по состоянию здоровья ей не противопоказано молоко и молочные продукты, то пусть пьет на здоровье, тем более, что поллитра — это не так уж и много. Еще сейчас есть новый продукт под названием «Не молоко».
Balerina
Ответы врачей:
Можно ли назвать мой рацион питания правильным?
Каким должен быть правильный, сбалансированный рацион?
Как составить правильный рацион?
Правильный рацион, чтобы похудеть
Сколько калорий в моем рационе?
Не опасно ли полностью исключать углеводы из рациона?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
