Что делать, чтобы поправиться?

Здравствуйте! Я очень прошу вас помочь мне! Мне девятнадцать лет, рост метр шестьдесят, вес около сорока семи килограммов. Я с детства завидовал в меру упитанным людям, и сам хотел поправиться килограмм на шесть, но проблема в том что у нас в семье такой склад тела передается по наследству и близкие тоже не высокого роста и тучностью не отличаются. Чувствую себя постоянно школьником. И вообще, как говорится, хорошего человека должно быть много. Пытался есть больше, не помогло, тогда решил качаться но здесь то же не все так просто когда начал кичатся, то значительно повысился метаболизм и после тренировки много ем, а толку нет, все усваивается организмом и не остается себе. Подскажите что еще сделать, чтоб поправиться? Доктор, мне очень хочется узнать ваше мнение по моему вопросу.
Сергей

Добрый день, Сергей! Занимайтесь спортивными упражнения для прибавления мышечной массы. Узнайте у тренера про спортивное питание. Старайтесь правильно питаться, а не есть все подряд. Ходите на плавание.
Balerina

Какой вид спорта будет максимально полезным для мужчины, который хочет увеличить массу своего тела и вообще выглядеть более мужественно? Если он в данный момент просто очень худой, то каике продукты стоит начать есть, и бросать ли курить?
Kyarra

Можно заняться силовыми нагрузками, культуризмом. При худобе лучше употреблять высококалорийную и белковую пищу. Мужчине в первое время будут полезны индивидуальные тренировки с тренером.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу