Я высокая (168 см), но вес мой при данном росте составляет всего 47 кг. Очень хочу поправиться, но не знаю как. Долго принимала берламин модуляр, но эффект от него был небольшой – всего добавилось полкило. Что мне еще попробовать?
Varvara
Добрый день! Сколько Вам лет? Как Вы питаетесь? Если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо диетеческое — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного, соленого, копченого. Готовить еду лучше на пару. Не забывайте про тренировки для увеличения массы тела.
Balerina
Какие именно продукты способствуют наращиванию мышечной массы и за сколько времени до тренировки нужно есть? Кроме того, после окончания тренировки, стоит ли сразу что-то кушать, или какое-то время стоит все таки подождать? Можно пить воду во время занятия?
Kyarra
Ответы врачей:Есть нужно за 1,5-2 часа до тренировки. Вас интересуют продукты для наращивания мышечной массы женщины или мужчины? Все продукты по максимуму должны быть богаты белками, жирами и углеводами. Суточное количество воды — около 3 литров.
Balerina
Хочу немного поправиться, но не ем жира и мяса
Хочу поправиться на 6-7 килограмм
Как поправиться?
Что делать, чтобы поправиться?
Как мне немного поправиться?
Как питаться чтобы поправиться мужчине
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
