Что делать для увеличения веса

Что вы можете посоветовать для увеличения веса? У меня рост 168, а вес стабильно 50кг. Проблем с желудком нет, но сложно питаться регулярно, особенно на работе. Спасибо.
FOX

Сложно, но не невозможно — ведь так? Определитесь для себя — что для вас важно, работа или ваше здоровье? Если здоровье, то носите с собой еду из дома. Наверняка, есть место и микроволновка, чтобы ее разогреть и десять минут, чтобы ее съесть?
Luchik_light

Дело не в нерегулярности питания. От нее, наоборот, обычно вес набирают. Придешь с работы, наешься сразу за целый день, вот и лишний вес появился. Ищите причину в другом.
Anna S

Знаете такие кашки заварные овсяные? В них ничего вредного нет. Заваривайте на работе в кружечке и ешьте. И каллории, и горячее регулярное питание.
pill

А Вы мужчина или женщина? Если второе — то вам с такими соотношениями многие просто позавидуют чёрной завистью! Вес набрать можно, питаясь не просто регулярно, но и с определённым набором продуктов. Например макароны — вот секрет успешного набора веса.
paracels

4 продукта, которые помогут набрать вес естественным образом Хотя большинство людей заботится о том, как не допустить появления жировых отложений, есть и те, для кого проблемой является недостаток веса. Важно понимать, что для набора веса не стоит есть все подряд, поскольку это плохо отразится на фигуре и здоровье, а употреблять только здоровую пищу. Ниже приведен список продуктов, которые помогут потолстеть: 1. Яйца Яйца являются лучшим вариантом, когда вы пытаетесь увеличить свой вес. В одном курином яйце много калорий, белка, витаминов и минералов. При добавлении яиц в свой рацион, можно набрать вес за счет увеличения мышечной массы. 2. Орехи Орехи являются наиболее питательной и богатой белками пищей. Они имеют много калорий и помогают строить мышцы. В орехах также есть здоровые жиры, что дает лучшие результаты, при потреблении их на регулярной основе. К орехам, с помощью которых можно набрать вес, относятся миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис и фисташки. Можно включить ограниченное количество орехов в салат или есть их в качестве закуски. 3. Фрукты Фрукты являются лучшими источниками углеводов, полезных видов сахара, витаминов и минералов. Питаясь большим количеством разнообразных фруктов каждый день, можно набрать вес естественным образом. Для набора веса особенно хороши яблоки, бананы, виноград и манго. Лучше всего есть эти фрукты с молоком. 4. Молочные продукты Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр богаты белком и кальцием. Они являются лучшим выбором для увеличения веса из-за высокого числа калорий. Особенно эффективно действуют сливочно-молочные продукты, которые стоит выбирать вместо нежирного или обезжиренного молока.
Марс

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.88%
Нет
28.6%
Частично
24.52%
Проголосовало: 1203
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу