Что необходимо обязательно включить в свой рацион?

Доброго всем дня. Дело в том, что я очень часто болею различными простудными заболеваниями. За месяц могу переболеть простудой раза три – четыре. При всём при этом у меня постоянно кружится голова, и я чувствую какое-то общее недомогание. временами у меня может повышаться давление, причём довольно сильно. Подскажите, пожалуйста, можно ли как-то вылечиться? Мне надоело постоянно болеть. Подруга сказала, что у меня низкий иммунитет, и поэтому я постоянно болею. Она права? Что нужно делать для того, чтобы повысить иммунитет, как питаться, что необходимо обязательно включить в свой рацион? Какие витамины мне стоит попить? Нужно ли с моей проблемой обращаться к доктору? Заранее благодарю вас за ответ.
Рита

Рита, дело не в иммунитете, а в чём — нужно разбираться. Поэтому, конечно, Вам нужно обратиться к доктору — для начала к терапевту. Постоянное головокружение и общее недомогание вполне могут быть при явном или скрытом железодефиците, который и ослабляет Ваш организм, поэтому Вы часто болеете. Чтобы это выяснить, Вам нужно сдать общий анализ крови и кровь на ферритин и ОЖСС. По поводу повышенного давления следует обратиться к кардиологу. Питаться нужно полноценно, обязательно включать в рацион зелень, овощи и фрукты, молочные продукты. Дополнительный приём витаминов не нужен.
Арника

Если женщина постоянно болеет простудными заболеваниями, причем каждый раз разными, например, то ангиной, то насморком, то просто головные боли без причины, то о чем это может говорить? Как ей нужно обследоваться и какие препараты пропить?
Kyarra

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу