Добрый вечер, уважаемый доктор. Прошу вас помочь мне сбросить лишний вес. Мне 27 лет. Рост 160 сантиметров. Вес по жизни был 55-60 килограмм. Четыре месяца назад у меня произошел гормональный срыв, и я стала набирать вес. На данный момент вешу 72 килограмма. Очень хочется вернуть свою прежнюю форму. Сейчас осваиваю различные диеты. Почти не ем мяса. Жирные калорийные продукты вообще исключила из рациона. В основном сижу на супах из овощей. Также ем различные свежие овощи и фрукты. Является ли такая диета правильной? Наносить вред своему здоровью я не хочу. Подскажите, пожалуйста, что нужно ещё включить в рацион пищи, а что исключить, чтобы худеть без вреда здоровью? С уважением, Лия.
Лия
Диета правильная. Также исключите все искусственные добавки, сладкие газированные напитки. Включайте в рацион больше свежих салатов. Заправляйте пищу не подсолнечным, а лучше оливковым маслом. Займитесь физическими упражнениями, походите на массаж. Всё в комплексе постепенно думаю даст ожидаемый эффект.
physician
У женщины перед менструальным циклом сильно увеличивается аппетит. За время менструаций она может набрать от трех до пяти килограмм. После вес так же и уходит. Нормально ли такое положение вещей и не говорит ли о какой-то проблеме в организме?
Kyarra
Ответы врачей:Это вполне нормальная реакция женского организма перед менструацией. Я после родов сама теперь перед месячными начинаю больше есть, а с менструацией лишний вес уходит, аппетит снижается, и вес снова нормализуется.
Balerina
Что еще включить в рацион?
Что еще можно включить в собственный рацион?
Похудеть, исключив один продукт из рациона
Какие продукты мне нужно исключить из своего рациона?
Какие продукты следует включить в рацион?
Что необходимо обязательно включить в свой рацион?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
