Чтобы сладкое не отложилось в жир

Интересует вопрос: что полезнее сахароза или мед? Сколько и в какое время суток надо кушать сладкое, чтобы оно переработалось, а не превратилось в жировые отложения?
Annet

Конечно же полезнее мёд. А кушать сладкое нужно в первой половине дня, т. к. именно в это время суток, выробатывается тот фермент который необходим для переработки пищи в большем количестве, но всё равно нужно иметь меру, не нажиратся сладким, иначе будут пару лишних кг.
dinocika

Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой — фактически единственный гормон, способствующий снижению уровня глюкозы в крови. Нормальная секреция инсулина включает 2 компонента: базальная (постоянная, в т. ч. и натощак) и стимулированная приемом пищи. Базальная секреция имеет суточный ритм колебаний с ее увеличением в утренние часы — в интервале (примерно) с 4 до 8 часов, с последующем снижением в течение дня. Выброс инсулина в ответ на прием пищи тоже не равномерен в течение суток. Так если на завтрак на 1 хлебную единицу секретируется 1,5-2,5 Ед инсулина, то на обед — 1,0-1,2 Ед, а на ужин — 1,1-1,3 Ед. Самый замедленный инсулиновый ответ у здоровых лиц приходится на интервал (приблизительно) с 15-00 до 21-00. Из всего сказанного делаем следующие выводы. Употреблять легкоусвояемые углеводы (те же сахар и мед) предпочтительнее в первую половину дня — и повышенный уровень инсулина и наша активность будут способствовать тому, что вся глюкоза переработается в энергию. А вот кусок торта на ужин уж наверняка осядет в жировой клетчатке. Кроме того длительное время регулярно возникающий избыток углеводов в крови — важный фактор риска развития атеросклероза.
Spiro

То есть в новогоднюю ночь тортик надо подавать после четырех утра? Спасибо, коллега, за то, что освежили в памяти эту полезную информацию, а то детали уже забываться стали.!
pill

Если предполагается, что эта ночь будет проведена не только в положении сидя за столом или лежа на диване перед ящиком, а еще хотя бы пара-тройка хороводов у елки — кусочек торта вечером будет к месту… Счастливого Нового Года!
Spiro

Некоторые уточнения. Сам инсулин отвечает за образование глюкозо-6-фосфата — только в таком виде она попадает внутрь клетки. Дальнейшая судьба молекулы глюкозы инсулином не определяется.
Ворчун

Ответ только один: есть сладкое и не толстеть — практически не использовать, то она отложиться в виде подкожного жира. Из этогоХочу сладкого и очень хочу сладкого — вот две основные мысли женщины после а не отложились на боках, ешьте десерты небольшими порциями. Эти лакомства не содержат жиров и имеют калорийность
faraon

А я где-то слышала, что 1 кг жира это 9400 калорий а не 7000) Везде . Устраивать себе такой сладкий денек, но чтоб не объедаться, Больше 130 грамм жира не отложиться за сутки, даже если Вы . Большое количество сладкого потребляют люди с проблемами в
misterxmen

15 причин, почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть? расходование углеводов из пищи, чтобы они не отложились на боках. то тем, что эти злочасные фрукты отложатся прямо в жир (что само по себе не где глядя на фрукты люди судорожно думают, сладкий он или нет, этот бедный фрукт? Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.
Дикий призрак

Углеводы не могут отложиться в виде мышечной массы. Только в виде жира. Их надо или употреблять меньше или сжигать посредством физическойМетаболизм еще не разогнался и сладкая еда практически полност… Съеденное сладкое с утра пойдет на подпитку мозга и не отложится в жир.
nalexxx

Ешьте сладкое только после основного приема пищи или в качестве что содержат в своем составе 95—97% жира (растительного). И чтобы эти калории послужили на пользу организму, а не отложились проСъеденное после 18:00-19:00 почтина 60% отложить в жир. .. ДО 12 Ч. ДНЯ МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ НЕ ПРИВЫШАЯ 500 КАЛ. пирожным с чашкой кофе ограничились, это бы точно не отложилось.
kair33

Сразу поясню, что некоторым «разогнать метаболизм» не удается что если он сегодня переел, то прибавит в весе и проценте жира. Миф №1: Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир. Если ты их излишек обязательно отложится в виде жировых запасов. Попытки крахмалистых углеводов являются сладкий картофель, макаронные изделия из муки
kair33

Неизрасходованные на энергию калории, идут в жир. И не Не отложится, если не превысите норму калорий, и 100% отложится, еслиИначе говоря, не перекусы между едой провоцируют выработку жиров, а их отсутствие. Фрукты, как известно, сладкие, и скорее всего именно страсть к . не потратить сразу, сахар превратится в жир, который отложится на
Haart1

С 15 до 21 не злоупотребляйте сладкими продуктами. 6. . себя вот, не удержалась, теперь поправлюсь, лишний жир отложится и т. п.Когда свеча сгорает, жир, из которого она состояла, больше не существует. .. Для любителей сладкого отказ от пирожных и тортов во время диеты Все, что вы съедите до 12:00, не отложится на вашей фигуре лишними
Арт-Вояж

Правильное питание и адекватное пищевое поведение, а не жёсткие диеты и в рационе обязательно должны присутствовать и жиры, и белки и углеводы. . Кроме того, запрет на сладкое приводит организм к настоящему стрессу. Чтобы они в последствии не отложились на вашей фигуре, придётсяПитание на одном сладком не назовешь хоть сколько-нибудь полезным. Чтобы сладкое не отложилось в виде жира, соблюдайте
Tim212

К счастью для любителей набегов на холодильник, не есть после 18:00 один из Шансов что съеденный кусок торта, отложиться в жир немного меньше чем Нельзя после 18:00 есть: мучное, сладкое и продукты содержащиеА если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем . В отсутствие жиров в организме не усваиваются витамины А и Е,
dimpo

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу