Диета, чтобы похудеть за 2 месяца

Нужно похудеть за два месяца килограммов на 8, посоветуйте эффективную диету? На какой диете можно быстро похудеть?
Ольга

Рекомендую диету по группе крови , которая помогла мне за год скинуть почти 20 кг.
Надежда

Рекомендую обратиться в специальные центры занимающиеся подобными вопросами. Вы будете худеть под наблюдением врачей, а иначе и навредить можно…
njuta

Присоединяюсь — диета по крови очень хороша, она помогает по-моему всем. Ну и конечно старайтсь вести активный образ жизни, давайте себе физические нагрузки, не кушайте поздно вечером и ночью.
Darya

Попробуйте обратиться в какое-нибудь отделение «доктора Борменталя». Там лечение основано на подсчете калорий. У меня соседка за полгода на 20 кг похудела. Но есть большой минус — калории считать надо постоянно, каждый день.
SvetlanaS

По утрам стакан теплой воды, по вечерам вместо ужина пешие прогулки. После 6 не есть совсем, а если сильный голод, то лучше выпить зеленый чай. Я так делала, за месяц ушло 6 кг. Ну и в общем просто в течении дня есть по меньше, чем обычно. Это намного проще любой диеты.
Mimochka

Диета без физических упражнений, все коту под хвост, а диету для столь быстрого сброса килограммов рекомендую кефирную или бессолевую, сестра очень похудела на ней. По группе крови кстати очень неплохая диета
Tonya_Rey

Если вы сократите свой дневной рацион, то ваш желудок уменьшится, и вам уже не захочется много есть. Старайтесь не переедать. Я худела на кефире с гречневой кашей по утрам. За три месяца ушло 10 килограмм. При этом я каждый день ела шоколад!!!
eto-ile

За 4 месяца похудела на 8 килограмм, при этом занималась в тренажерном зале и не ела после 7, да и к тому же все зависит от первоначального веса. Если большой вес, то сбросите только от физических нагрузок, если нет, то нужна диета или ЗОЖ.
Linda

спорт и нормальное сбалансирование питание — вот самое хорошее что могу порекомендовать… не быстро, но долговременно и верно!
moryya

считайте калории, в день старайтесь потреблять не больше 1800-2000, подключайте кардионагрузки — бег, велотренажер. Откажитесь от еды после 18-00.
NomiMalone

самое главное, не есть после 18.00.но есть хочется больше всего именно после 18.00 )))я, чтобы похудеть, питалась так:завтрак — кофе + несколько кусочков сыра (брала любой, не с пониженной жирностью, иначе есть хочется через час)))обед — завела тарелочку поменьше, просто, чтобы порции не были большими, и ела обычные продуктыполдник — фрукт или овоща на ужин вместо ужина в 21.00 выпивала полстакана кагора+полстакана горячего кипятка. похудела прекрасно.
pill

ого! А вы только утром гречку ели или в течение всего дня? Я имею в виду — можно ли что-то помимо гречки, кефира и шоколада употреблять? Я вот не против такой диетки — мне все эти продукты ох как нравятся…
Kate84

За два месяца похудеть на восемь кг. Ну тогда наберитесь терпения: ограничения в еде, физические процедуры, сауна и комплекс антицелюлитных процедур.
agent03

На диетах сидеть не рекомендую. Попробуйте не есть после 18 часов, 2 кг за месяц точно скинете, а то и больше. Исключите мучное, жареное, копченое и всякую плохую еду. Переходите на правильное питание во всех смыслах этого слова…И, конечно, не забывайте о спорте.
arevik

Худейте с удовольствием Борьба с избыточной массой тела стала острой проблемой для многих людей, было изобретено и испробовано огромное количество самых разнообразных диет. Ежедневно большинство людей встают на весы, со слезами на глазах. Ведь набрать вес гораздо легче, чем потом от него избавиться (особенно если вы склонны к полноте). Те люди, которых шокировали цифры на табло весов, начинают устраивать для себя настоящие пытки диетами, непосильными силовыми нагрузками. Если все силы потрачены, а результаты либо крошечные, либо вообще отсутствуют, то у человека начинается депрессия и даже стресс. На этих стадия многие срываются и набирают еще больше, чем сбросили с трудом. И все начинается сначала… Если вы все же решили избавиться от лишних килограмм и заняться диетой, то следует худеть правильно, без вреда для здоровья. Чтобы похудеть нужно, уменьшить объем жировой ткани, в основном для организма проще уменьшить мышечную массу. Если принято неправильное питание, неправильное похудение, то при уменьшении мышечной массы, происходит увеличение жировой ткани, что ведет к избыточному весу. Чтобы избавиться от лишних килограмм нужно правильно подобрать именно для себя диету, ведь у каждого организм разный. В начале диеты и на всем ее протяжении нужно выпивать как можно больше чистой воды, она необходима для выведения из организма шлаков. Утром перед завтраком обязательно нужно выпивать стакан воды, для того чтобы наступило чувство сытости. Пищу нельзя запивать! Употребление как можно больше жидкости, фруктов и овощей приводит к отличному самочувствию. Нужно стараться соблюдать распорядок приема пищи, есть следует часто, но маленькими порциями. Самой важной частью приема пищи является завтрак, ведь именно с утра организм получает все самые необходимые полезные вещества, для нормальной работы на протяжении целого дня. Перед сном лучше скушать зеленое яблочко, выпить зеленый чай или кефир. Меню худеющего человека должно быть разнообразным, содержать клетчатку, а также медленные правильные «углеводы», которые легко усваиваются. Кушать нужно медленно, тщательно все, пережевывая, быстро кушая, человек переедает. Чтобы не набирать избыточный вес нужно полностью отказаться от копченостей, картошки фри, гамбургеров, пирожков и т. п. Если вы все же сладкоежка, то лучше всего ограничить себя в сладостях, а если уж сильно хочется, до полудня и причем один раз в неделю. При соблюдении всех правил, возможно, похудеть, избегая очень опасных диет, которые вредят здоровью. Ваш результат зависит только от вашей мотивации и состояния вашего здоровья. Самое главное, что должно у вас быть — вера в себя. И в то, что у вас все получится!
LeeP

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу