Здравствуйте! Мне 38. Лет десять назад или чуть больше стал намного чаще болеть ОРЗ в холодное время года (температура обычно не поднимается выше 37) и медленно выздоравливать. Особенно долго каждый раз проходит насморк. ЗОЖ, полноценное питание, профилактические меры — на сколько возможно, стараюсь все это соблюдать, но все равно часто болею…
Что посоветуете для укрепления организма? Может, закаливание? Тогда что именно делать? Или стоит пройти какие-то обследования в моем случае?
stasss
Здравствуйте. Сколько раз за год Вы болете? Часто ли пользуетесь сосудосуживающими каплями в нос? Какие условия работы?
Лорик
Болею примерно раз по 5, но симптомы в виде сухости, першения в горле, насморка всегда держатся дольше недели. Каплями пользуюсь очень редко, работаю в офисе с людьми, кроме того, езжу в общественном транспорте и много хожу пешком на воздухе.
stasss
Ну если Вы ездите в общественном транспорте — то 5 раз за год это и не много. Скупченность людей — основной фактор. Плюс офис — скорее всего там кондиционер, и нет режима влажности, и мойкой-сменой фильтров мало кто занимается, а зимой — сухой воздух и тепло — основные факторы. Скорее всего это и есть основная причина. Возьмите за правило туалет полости носа солевым раствором (несколько раз в день и сразу после улицы), сразу же дома помыть руки и прополоскат рот, ну и по возможности — условия на работе (влажность воздуха, проветривание и т. д.)
Лорик
Спасибо за советы!
stasss
Старайтесь избегать сахара или сладких продуктов столько, сколько сможете, и используйте небольшое количество соли. Вместо этого приправляйте блюда травами и специями. Важно всегда обеспечивать достаточное количество питьевой воды.
Lyubov
Ответы врачей:
Каким народным средством можно поднять иммунитет?
Каким образом можно укрепить иммунитет?
Может быть, у меня иммунитет низкий?
Как можно укрепить иммунитет ребенка
Очень хотелось бы укрепить иммунитет
Слабый иммунитет
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
