Помогите избавиться от лишнего веса

Помогите избавиться от лишнего веса! После рождения второго ребенка набрала 25 лишних килограмм. За первый год, правда, 5 кг удалось сбросить, а остальные так и остались, хотя уже 5 лет ребенку. Скажите, как мне похудеть до своей нормы?
Дузима

Добрый день! Любая диета — это стресс для организма. Если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного. Старайтесь готовить на пару. Добавьте физическую нагрузку.
Balerina

Можно ли сразу после окончания лактации садиться на строгую диету и не навредит ли это здоровью? Стоит ли добавить к этому какие-то упражнения? Правда ли, что пешие прогулки так же не плохо способствуют тому, чтоб снизить вес? Как долго нужно так гулять?
Kyarra

Если вы будете просто прогуливаться, разглядывая по сторонам здания и витрины магазинов, то пользы от этого будет мало. Вам надо терять калории. Вот быстрая ходьба вам принесет результат, хорошо будет, если во время прогулки вы вспотеете даже.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу