Как мне избавиться от лишнего веса навсегда?

Несколько месяцев сидела на достаточно жесткой диете из кефира и фруктов, сбросила 20 кг. Сейчас вернулась к обычному питанию, снова начала набирать вес, за несколько дней около пяти килограмм. Что делать?
Ирина

Ирина, здесь все просто, вероятно Ваш образ жизни настолько малоподвижен, что Вам нужно совсем немного калорий, а Ваше обычное питание вероятно содержит слишком много калорий.
Медуница

Здравствуйте! Если хотя бы раз в день делать зарядку, это бы решило подобную проблему? Или требуется более серьезных подход? Что бы Вы посоветовали для начинающего, может йога или пилатес. Многие говорят, что хорошо начинать с плаванья.
Kyarra

Доброго времени суток. Если зарядка включает в себя: потянулся, шеей покрутил, пару раз вперед нагнулся, пару раз вбок — этого будет недостаточно. У тех, кто профессионально занимается йогой и пилатесом — у них сбалансированный правильный рацион питания, и хорошие физические разминки. Нужен спорт, на занятиях которым, вы теряете колории.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу