Как похудеть после 40 лет?

Мне 42 года, рост 168 см., а вес 85 кг. Хотелосьбы похудет до 70 кг., подскажите пожалуйста как это лучше сделать. Сладкое я не ем и мучное тоже не очень люблю. Полнеть начала после 35 лет, думаю что все дело в обмене веществ. Как можно ускорить обмен веществ?
Lena

Чтобы быстро похудеть, надо заниматься фитнесом не менее 3 раз в неделю, а именно: пилатес и йога. Проверенный способ, действует на всех без исключения, если еще добавить правильное питание. И тогда обмен веществ нормализуется.
Anna S

Начало процесса старения организма достаточно индивидуально, но в среднем он начинается с 23-25 лет. С этого возраста и до конца жизни (лет до 65-75) уровень основного обмена веществ снижается примерно на 20%. Первые лет 10-15 (т. е. до 35-40-летнего возраста) этот процесс развивается достаточно медленно, но после 35-40 лет — постоянно ускоряется. Таким образом, снижение скорости обмена веществ — это закодированный в генах процесс, который ни какими способами вспять не повернуть (если только Вы не из породы Маклаудов). Единственный (причем исключительно единственный) способ держать себя в хорошей форме — это контроль за колоражем рациона (проще — количеством съеденого) в сочетании с достаточной физической активностью. А таблетки для похудания — это для «блондинок и блондинов» (о больных людях здесь речь не ведем).
Spiro

После 30 лет обмен веществ замедляется. Если человек это не учитывает и продолжает питаться, как раньше, за следующие 10 лет
Haart1

Статьи: Возраст и вес (худеем после 40) Считается, что за каждые 10 лет человек поправляется в среднем на 10% то есть на 5-8 килограммов.
TheDson

После 40 лет худеть очень сложно. Мне обычные диеты не помогали. Даже спорт пыталась подключить, но поняла что с моим весом,
mimimi

Как похудеть после 40 лет? На самом деле, почти также, как и в 20-30, просто нужно внести небольшие изменения в программу. Основные препятствия
Oureyes

Как похудеть после 40 лет? Пробовать все диеты, со словами, а вдруг поможет – это не наш вариант. Нужно худеть правильно, делая акцент на
dimpo

Как без особых усилий похудеть после 40 лет женщине? Что делать, если изнуряющие диеты не помогают, а после быстрого похудения вес
Sunnyta

Диета после 40 лет нацелена не только на похудение,
Sunnyta

В этой статье я приведу советы, которые лучше подходят для женщин, которые хотят похудеть после 40 лет. Хотя общие принципы снижения веса
Patient

Женщины после 40, да и после 50 лет начинают относиться к своей внешности по-новому. Кто-то старается ухаживать за собой с особой
Дикий призрак

Девочки хочу поинтересоваться, реально ли похудеть после 40 лет. У меня с этим проблема blush. gif При росте 165 вешу 66.
Oureyes

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу