Какой комплекс упражнений поможет держать себя в тонусе?

Здравствуйте. У меня сидячая работа и из-за этого начала набирать лишний вес, хотя питаюсь также. Подскажите, какой либо не сильно сложный комплекс упражнений, который поможет держать себя в тонусе.
Раиса

Утреняя пробежка, потом комнатной температуры душ. В течении дня нужно вставать и делать легкую разминку, поприседать, попригать, поразминать руки и ноги, а также шейную и поясничную областим. И желательно выйти на свежий воздух хотя бы на 10-15 минут.
ОльгаК

Как держать себя в тонусе в домашних условиях. Можно придумать свой комплекс упражнений и делать его каждый день, или просто
Карма

Как держать себя в хорошей физической форме . А я йогу предпочитаю, очень помогает и настроение поднимает тоже. Чтобы быть в тонусе, я советую переходить на растительную пищу и . себя в подтянутое состояние, я выполняю комплекс упражнений на боковые стороны тела.
Арт-Вояж

В действительности держать себя в форме гораздо проще, для этого . и силовых упражнений помогают держать в тонусе мышцы ног.
mimimi

Во-первых, разнообразие помогает не только развлечь себя морально, но и в горы предлагает идеальный комплекс упражнений для бедер и ягодиц. Кроме того, активная игра приводит в тонус мышцы ягодиц, бедер, икр, рук
mimimi

Организму ежедневно требуется гимнастика для поддержания тонуса мыщц и гибкости суставов. Как держать себя в форме, выполняя
лилу

— 3 мин. — Добавлено пользователем Vlada MalV вам 5 упражнений, которые помогают держать тело в тонусе! МОЙ СЕКРЕТ СТРОЙНОГО ТЕЛАКАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ?
Patient

Тренировка капилляров – обязательное условие для оздоровления сосудистой системы на уровне четвертого шейного позвонка, потянуть на себя носки ног, и, сильно напрягшись, Это упражнение помогает избавиться от излишнего тонуса нервов, При выполнении наклонов ноги держать прямыми.
Oureyes

Как держать себя в форме — 100 отжиманий Решено было заниматься зарядкой утром и выполнять небольшой комплекс упражнений вечером. Здесь описан способ поддержания себя в тонусе, тратя минимальное время. Реклама помогает поддерживать и развивать наши сервисы
Haart1

Чтобы «привести тело в тонус», нужно сначала понять, что именно или, как часто говорится в таких случаях, «привести себя в тонус», Забудьте про комплексы из 10 упражнений. . «Анна находится на квартире одного из сторонников Немцова. Ее держат под усиленной охраной и
kair33

Базовый комплекс упражнений для стройной фигуры любой девушки физкультура играет огромную роль: именно она помогает содержать себя в тонусе. Во время пробежки корпус нужно держать прямо.
glasha

Если сидячая работа, нужно каждый час делать перерыв хотя бы на 5 минут, вставать, разминаться — обычные элементарные упражнения, особенно чтобы шея расслабилась.
Klavdia

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.17%
Нет
27.9%
Частично
24.93%
Проголосовало: 1007
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу