Каждодневное употребление витаминов

Добрый день,

В прошлом спортсмен, я очень уважаю мльтивитамины. И особенно группы В, т. к. они заботятся о нервной системе и, соответственно, о настроении. Но спорт и нагрузки в прошлом, тогда я пил лошадиные дозы, теперь же два года спустя вернулся к обычной жизни.

Осенью три месяца пропил витамины (утром после завтрака принимал 1 драже Компливита, 1 драже Нейромультивита и 2 драже Аскорбиновой кислоты), все три месяца чувствовал себя очень хорошо: и настроение отличное, и физически в тонусе. Я всегда полагал, что витамины нужны организму каждый день, особенно в межсезонье и если фактура большая, я 190/90. Однако прочитал статью, что постоянное употребление может вызвать проблемы с печенью и даже рак. Что же делать? Организм то не вырабатывает витамины, а по нашей жизни, с качеством нашей еды, воды и воздуха они очень нужны.

Собственно, безопасно ли принимать «мультики» и витамин В на постоянной основе в вышеуказанных дозировках? Аскорбинка не в счет, только из-за возможных простуд пил ее.

Спасибо.
Аристарх

Здравствуйте. Нет, небезопасно. Особенно это относится к витаминам А и Е, которые, как показывают исследования, увеличивают смертность. Суточная потребность витамина Е для мужчин составляет 10мг, а витамина А — 1000МЕ. В витаминных комплексах дозы часто завышены, не считая того, что витанины мы получаем также с пищей. То, что здоровому человеку нужны непременно искусственные витамины — это миф, который выгодно поддерживать их производителям. На самом деле полноценно питающийся человек всё получает с пищей. Не говоря уже о том, что химические витамины плохо усваиваются организмом. Почитайте, вопрос подробно обсуждался Здесь
Арника

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.82%
Нет
27.82%
Частично
24.36%
Проголосовало: 1125
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу