Добрый день, уважаемый доктор! Мне 24 года. В настоящий момент вешу 48 кг при росте 171 см. за последний год потеряла в весе 9 кг. За последний год полностью исключила из пищи продукты животного происхождения. Ем в основном каши, овощи, фрукты. Спортом занимаюсь 4-5 раз в неделю по часу, в основном, кардио и силовые упражнения. Плюс ходьба пешком каждый день по 40-50 мин. Питание 4-5 раз в день. Сейчас хочу поправиться на 5 кг. Но чтобы масса увеличилась за счет мышц, а не жира. Подскажите, пожалуйста, какие продукты лучше употреблять в пищу, по какому распорядку питаться? Может, уменьшить физическую активность? Никакими хроническими заболеваниями не страдаю. Заранее благодарю за консультацию.
Сара
Полезны ли фрукты-овощи?
Недавно посмотрела очередную передачу про фрукты и овощи. Говорят, что большинство из того, что сейчас продается, просто напичкано всякими пестицидами и нитратами. Летом еще можно купить деревенские яблоки, груши, ягоды и овощи. А вот зимой этого ничего не найдешь. Получается, что балуя себя магазинными фруктами, мы можем сделать себе только хуже?
Sorano Tora
Что нужно предпринять, чтобы вес начал снижаться?
Доброго времени суток! В конце прошлого года я резко набрала шесть килограмм и при росте 165см. стала весить 67кг. Мне 27 лет, при таком весе я чувствую себя очень плохо, буквально как надувной шарик, у меня появилась отечность. Обычно я весила 58 кг. и даже после родов вновь вернулась к этому результату. Я проверяла щитовидку, там выявили коллоидный узел, но эндокринолог мне сказала, что это никак не может повлиять на мое состояние здоровья. Вот уже четыре месяца при всем желании я не могу сбросить лишние килограммы. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно предпринять, чтобы вес начал снижаться? Заранее благодарю за ответ.
Татьяна
Какие плюсы в диете по группе крови?
Приветствую уважаемые доктора! У меня вторая крупа крови, и я решила при помощи питания сбросить лишний вес. Какие в этой диете недостатки, и какие плюсы, объясните пожалуйста! За ранее спасибо!
Василиса
Беговая дорожка
Здравствуйте. Перепрыгиваю в новую темку))) Я у вас спрашивала про масло мяты)))
Проблемы лишнего веса женщин
У меня проблема лишнего веса. Диеты, таблетки и спорт дают лишь временный эффект, потом срыв и опять набираю вес. Еще проблема с запорами. Посоветуйте питание, чтобы держать вес после похудения и нормализовать стул.
Анна
Когда я должна кушать последний раз?
У меня рост 181 см, вес 97 кг. Где-то полтора года назад я весила на 22 кг меньше. Сейчас меня сильно беспокоит нижняя часть моего живота и бедра (жира очень много). Глядя со стороны, все думают, что я беременна, потому, что у меня не очень толстые руки и ноги. На пустой желудок живот у меня еще более менее, но как только я выпью воду или что-нибудь съем, он сразу надувается и мне приходиться так ходить целый день. Из-за чего это происходит? Сейчас я решила перейти на диету, исключить из своего рациона все жирное, сладкое и мучное. Подскажите, пожалуйста, поможет ли мне это похудеть? Или, может быть, мне нужна индивидуальная диета? И еще, спать я ложусь в 2 часа ночи, а просыпаюсь в 1 час дня. Когда я должна кушать последний раз, если при диетах ужин должен быть не позже 6 часов вечера?
Синтия
Какие исследования еще мне можно сделать?
Добрый день! У меня врожденная аномалия – подковообразная почка. Особых жалоб никогда не было, но недавно сдала анализ мочи, в котором обнаружили эритроциты – 2-3 в поле зрения. Еще раньше начались боли в пояснице. Через десять дней пересдала анализы, эритроциты повысились до 6-8 в поле зрения, лейкоцитов – 4-6. Жалоб на мочеиспускание у меня нет. Уролог говорит, что, если нет жалоб. То нечего лечить. Но ведь эритроциты 6-8 в поле зрения в анализе мочи не могут быть нормой, хотя уролог мне сказал, что 2-3 эритроцитов в поле зрения для женщин может быть нормой. Подскажите, какие исследования еще мне можно сделать и, если можно, какой предварительный диагноз?
Тория
Есть ли в крабовых палочках какие-нибудь витамины?
Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Мне 28 лет. Хотелось бы узнать, есть ли в крабовых палочках какие-нибудь витамины и полезные вещества. Я знаю, что морские продукты сами по себе полезны, потому что содержат достаточное количество йода, который так необходим нашему организму. Это единственный морепродукт, который я люблю больше всего. Правда ли, что в крабовых палочках содержится только мясо краба или все-таки там есть химические добавки? Если я придерживаюсь диеты, то можно ли кушать крабовые палочки? Заранее спасибо. Думаю, вы мне сможете хоть чем-то помочь.
Ирина
Пить по утрам одну чашечку кофе
Добрый день. Недавно мне рассказали, что если пить по утрам одну чашечку кофе, то можно похудеть. Скажите, это так? Подходит ли для этого быстрорастворимый кофе, и какой именно? Буду очень признательна за ответ.
Ника
Меня очень волнует здоровье моей матери
Здравствуйте! Меня очень волнует здоровье моей матери, поскольку она болеет сахарным диабетом. Как вы поняли, ей запрещен прием сахара в прямом виде, возможно только употребление разных его заменителей. На очередном осмотре врач посоветовал ей принимать в пищу растение стевию вместо употребления обычного сахара. Мне бы хотелось узнать, чтоб избежать возбуждения болезни, можно ли употреблять в пищу данное растение и здоровым людям, не страдающим сахарным диабетом? Буду, благодарна за ответ.
Насыр
Без меры ем сладкое. Не могу остановиться. Помогите
С детства была ужасной сладкоежкой. Ела всё что было хоть мало мальски сладким. Сейчас мне двадцать. Привычки остались, и теперь у меня лишний вес и сахар в крови повышен. Пока ситуация не критическая но в будущем врачи говорят что возможно заработаю себе сахарный диабет. Не знаю как себя контролировать. Откажусь от горячего но пироженку например съем. Думаю о сладком. Чуть понервничала бегу на кухню за конфеткой. Ничего с собой сделать не могу. Боюсь что сахар в крови так и будет повышаться.
Aliya5
Японская диета
Рекомендую тем, кто желает похудеть, попробывать японскую диету. Дело в том, что это безопасная диета, нацелена на выведение лишней жидкости из организма. Меню в ней даже очень ничего, в нем есть все: и говядина, и рыба, и курица, салаты. Я на ней сидела, сбросила 3 кг за 10 дней, но мои знакомые сбрасывали и по 8-10 за 2 недели и до сих пор ходят в форме. Если кого заинтересовала данная диета, то про нее можно прочитать здесь diet-diet. ru
unarik
Какому проценту людей нужно специальное питание?
Здравствуйте, хотела у вас узнать какому проценту людей нужно специальное питание, чтобы сохранять нормальную массу тела. Или они по каким — то еще другим причинам нуждаются в вашей помощи.
Клара
Расскажите про ежемесячную диету для беременных женщин
Здравствуйте. Расскажите про ежемесячную диету для беременных женщин? Что лучше всего есть на первых месяцах беременности и что нужно на заключительных этапах?
Инна