Можно ли продолжать делать упражнения?

Мужчина, 62 лет. Год назад у меня диагностировали остеохондроз шейного отдела позвоночника. Травм спины и шеи не было. Делал МРТ, в заключении написали, что найден субхондральный склероз с остеофитами, дегенерация межпозвоночных дисков. В С5-С6 – задняя парафораменальная протрузия диска справа до 0, 2 см, с компрессией дурального мешка (передний правый контур) и воздействием на правый корешок спинного мозга. В сегменте С6-С7 парафораменальная протрузия справа до 0,31 см, также с компрессией дурального мешка справа и воздействием на корешок спинного мозга. В других сегментах протрузий нет, костно-деструктивных изменений не выявлено. Очагов патологического сигнала не найдено.

Прошел курс лечения, регулярно делаю упражнения для шейного отдела позвоночника. Боли стали реже, могу даже спать на животе (раньше не мог, болела шея). Однако когда делаю упражнения, при повороте головы влево чувствую в шее хруст, как будто позвонки трутся. Болей нет, даже есть ощущение легкости.

Хочу спросить: не опасно ли это? Можно ли продолжать делать упражнения? Боюсь, если перестану, боли вернутся.
Захар

Здравствуйте. вы всё правильно делаете. Упражнения вам не только можно продолжать, но и необходимо. Ничего страшного что хрустит) — кстати, трение позвонков вы не можете ощущать, не накручивайте себя. Постепенно этот хруст уйдёт по мере регулярности ваших занятий. Гимнастика, в вашем случае, один из необходимейших компонентов всего лечения.
physician

Как долго должна продолжаться одна тренировка и стоит ли постепенно увеличивать нагрузку и продолжительность занятия? Что еще нужно делать? Стоит ли позже начать заниматься с весом, или, например, заняться плаваньем? Это улучшит состояние?
Kyarra

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу