На сколько правильно худеть?

Насколько нужно худеть и в каком случае? Похудение – это стресс для организма или организм похудение для приведения в норму относится легко и принимает с распростертыми объятиями?
Лиза

Худеть быстро-это стресс для организма, да ещё и какой…а вот худеть постепенно, медленно, но верно — наоборот, организму пойдет только на пользу. Вообще, худеть рекомендуется только на 1 кг в неделю, больше терять в весе не рекомендуют, иначе могут возникнуть проблемы.
arevik

Худеть нужно, если вес мешает здоровью и жизни . Объективно, а не надуманно. Если дискомфорта жизни и здоровья нет, то можно и не худеть. Но риск болезней выше.
NO_oB

я отношусь с недоверием ко всяким диетам. но бывает когда избыточный вес является причиной некоторых болезней…..но можно его сбросить занимаясь спортом, а не отказывая себе в любимой еде.
krava431

При диагносцированном избыточном весе, можно сбрасывать по одному килограмму в неделю. БОльшая потеря в весе будет для организма стрессом.
pill

Смотря как худеть. Если вы худеете медленно, правильно питаетесь при этом — то это только плюс. Если есть лишний вес — то это по моему больший стресс чем само похудение.
agent03

А зачем вам вообще худеть? Просто поддерживайте организм в том состоянии, в котором вам комфортно, красиво и вы нравитесь себе. На самом деле это не так уж и сложно.
Drakonyashka

Когда человек худеет, организму становится легче, особенно опорно-двигательному аппарату. Но не надо забывать о почках. Резкое похудение может вызвать нефроптоз.
eto-ile

Как правильно худеть? Мы все очень часто сталкиваемся с проблемой лишнего веса. Зачастую это происходит из-за неправильно питания и сидячего образа жизни. Часто люди говорят о том, что они не в силах поменять что-то, так как приходиться есть на ходу и с сидячей работы не уволиться! Что же тогда делать? Выход очень простой! Если у вас есть желание, вы сможете достичь желаемых результатов! Все начинается с составления графика питания и строгого его соблюдения. Для многих людей слово «график» или «питание» вызывает мысль, что нужно сидеть на диетах, то есть мучить себя голодом! Но это все ложные МИФИ! Есть нужно столько, сколько необходимо, чтобы поддерживать свою жизнь. То есть, чтобы вы не чувствовали ни физического, ни психического дискомфорта. Главное, чтобы вы знали себе меру. 1) Например, не берите слишком большие тарелки. Как правило, те, кто любит покушать – не знают себе меру и обязательно съедят все до конца. Поэтому ограничьтесь маленькой посудой. 2) Все знают поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но, из-за темпа своей жизни, у многих получается все наоборот. Утром, тогда как организм лучше всего работает и расщепляет все жиры, они из-за спешки не успевают покушать. А вечером, когда уж так голодны, съедают все что есть в холодильнике, тогда как процессы в организме замедляются. После чего они ложатся спать, хотя после ужина рекомендуется как минимум через 2 часа. Это неправильный пример! Установите себе порядок и живите по нем. Вставайте пораньше, чтобы успеть позавтракать! Это залог успеха! 3) Питаться нужно дробно, но часто. Тогда организм не будет обманут. Иначе, если вы едите редко, желудок «не понимает» когда будет поступление следующей пищи и, поэтому начинает накапливать жиры. И, наоборот, когда он питается часто, то «он понимает», что следующее поступление еды будет скоро и ему не придётся голодать, поэтому проблем с жиром не будет! 4) Не забывайте, что пища должна быть полноценной и сбалансированной. В ее содержание должны входить: Углеводы, жиры, белки, микроэлементы и витамины. Пейте много воды. Помните, все, что не вода – еда! 5) Если питаться правильно, но сидеть на месте, то результат будет, то очень медленный! Поэтому используйте любую возможность, чтобы «размяться». Утром или вечером делайте зарядку. Особенно полезны наклоны вперёд и назад или качание пресса. Так не будет застоя крови в брюшной полости, а, значит, и застоя жиров! Не думайте, что делать зарядку это долго и тяжело. Помните, что вы её делаете не для позирования перед камерами, а чтобы не было отложений жира и солей. А для этого не нужно часами заниматься. Достаточно по 5 минут сделать нагрузку на живот, спину, ноги и руки и все готово! Тот, кто хочет и прилагает усилия у того все получится! Все зависит от нас самих!
Алла

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.78%
Нет
28.66%
Частично
24.56%
Проголосовало: 1242
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу