Не есть после 18.00 — вред или польза?

Здравствуйте! В народе бытует мнение о том, что если нужно похудеть, то ни в коем случае нельзя есть после 18.00. Недавно я смотрела передачу, в которой говорилось, что есть после 18.00 нужно обязательно, поскольку самый длинный перерыв между приемами пищи должен быть равен десяти часам. Поскольку я торопилась, не смогла послушать медицинское обоснование этого вопроса. А вот теперь мне очень интересно, вредно ли не есть после 18.00? И еще попутно такой вопрос, если я ложусь спать в 2.00-3.00, а встаю ближе к обеду, то во сколько мне нужно принимать пищу последний раз? Заранее спасибо!
veter

А в Ваши планы входит изменение веса? Если сейчас Вас все устраивает, то и питайтесь так как питаетесь, а если нет, то не ешьте просто за 4 часа до сна.
pill

Хотелось бы похудеть килограмма на 4, сейчас я вешу 58.
veter

Сейчас поставил на себе острый эксперимент. Жду результата.
Ворчун

После 18ч нужно кушать!!! Вы ведь не ложитесь спать в 21ч?) Максимальные перерывы в приеме пищи во время бодрствования должны быть не более 3ч, чтобы поджелудочная железа адекватно работала. Если вы ложитесь спать в 2-3ч ночи, то ужин у вас должен быть около 21ч, а в 12ночи вы можете спокойно перекусить чем-нибудь легким-овощи, фрукты, кефир, кусочек сыра, творог, отварное мясо. Если вы спите до полудня-то ничего страшного. Главное это обязательно позавтракать в ближайшие 30минут после пробуждения. Вот если вы запоздаете с завтраком-то тогда да, орагнизму будет не очень хорошо, ведь после снач ему необходимо восполнить запасы питательных веществ и энергии. Ведь что съешь с утра, так и будешь работать весь день.
Flammy

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу