Здравствуйте все! Я хотел бы проконсультироваться и по возможности получить совет. Проблема моя заключается в том, что у меня непропорциональная фигура, т. е. худой верх и массивный низ, ягодицы, ляшки и бедра. весь жир идет туда, торс худой, хожу в тренажерный зал два раза в неделю, дистрофичным не выглядит, к ногам отношусь в плане упражнений двояко: если качать, объем останется, а мне нужно обратное. питание в целом нормальное: утром овсянная каша, чай и тосты. в обед либо суп, либо пюре с куриной грудкой, после 6 не ем, сладкое только утром, максимум попью чай с сахаром днем. за последние месяца 3 похудел, но опять же тольку в верху.
мне 18 лет
рост 180 см
вес 70 кг
Vivinetko
Добрый день! Это очень здорово, что вы правильно питаетесь и занимаетесь силовой нагрузкой. Каким видом спорта вы увлекаетесь. Я бы на вашем месте посещала бассейн — плечи будут шире при регулярных занятиях.
Balerina
Ответы врачей:Очень многое зависит от строения скелета и костей. А уже поверх него нарастают мышцы. Если Ваше костное строение шире в нижней части тела, то ничего с этим уже не поделаете. Можно немного откорректировать работой над бицепсами и трицепсами. Вам желательно найти профессионального тренера или инструктора, чтобы составил комплекс упражнений на группы мышц.
Сентябрина
Сильно раздалась фигура в области ягодиц
Фигура
Как вернуть хорошую фигуры?
У меня атлетическая фигура
Какая диета поможет следить за фигурой?
Как набрать вес, чтобы это не отразилось на фигуре?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
