Опасно ли быть вегетарианцем?

Добрый день, уважаемый доктор! Меня зовут Светлана. Мне 26 лет. Очень много читала в интернете, много раз слышала от своего врача-диетолога, что кушать мясные продукты и мясо в чистом виде – это очень вредно. Однако я думаю, что белок человеческий организм должен получать во что бы то ни стало. Я заметила, что после того, как поем мясные блюда, сразу же ощущаю какую-то неприятную тяжесть в желудке, иногда случается отрыжка. Пища долго переваривается, появляется неприятный запах изо рта. Никакие йогурты и фрукты не помогают снять тяжесть или хотя бы ее снизить. Помогите, решить эту проблему. Можно ли как-то заменять мясо в своем рационе? Если можно, то какие продукты лучше предпочесть? Скажите также, пожалуйста, не является ли это опасным — быть вегетарианцем? Какие рекомендации вы мне сможете дать? Заранее спасибо.
Светлана

Добрый день, Светлана! Мясо мясу рознь. От какого мяса вам становится плохо? Мне если попадет в рот куриная кожа отварная, то меня вообще может сразу стошнить. Надо употреблять диетическое мясо — куриную грудку без кожи, индейку, обезжиренную телятину. Тогда от мяса вам будет только польза.
Balerina

Как человеку, который придерживается вегетарианства, доставить в организм белок?. Какие продукты содержат белок? Какие надо включить в рацион питания вегетарианца, чтобы организм не испытывал дефецит белка? Полноценна ли замена животного белка растительным?
Ивановишна

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.87%
Нет
27.8%
Частично
24.33%
Проголосовало: 1126
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу