Здравствуйте. Мне 17 лет. Мой рост 180, вес 70кг. Уже месяц занимаюсь бодибилдингом, но тренера не имею. Требуется ли в моем случае особая диета? Есть ли необходимость употребления протеинов? Хотелось бы услышать вразумительный ответ от профессионала-диетолога на этот счет. Заранее благодарен.
HaslerExpromt
Доброго времени суток! Все будет зависеть от достижения желаемого результата: хотите ли Вы набрать вес (высококалорийные белковые продукты) или нет (низкокалорийные белковые продукты). Не стоит забывать о противопоказаниях: протеин лучше не принимать, если имеются патологии почек и проблемы с печенью, также с осторожностью необходимо относиться к приему спортивной добавки при непереносимости каких-либо компонентов добавки. Не стоит увлекаться соевым протеином (из-за повышенного уровня женского гормона (фитоэстрогена).
Наталя
Расскажите, пожалуйста, если нужно сбросить вес, то какие именно низкокалорийные белковые продукты нужно употреблять для этого? Что лучше всего подойдет? Необходимо ли полностью отказаться от сладкого, или можно съесть немного утром?
Kyarra
Ответы врачей:От сладкого, мучного и высококалорийного действительно лучше отказаться. К низкокалорийным белковым продуктам относятся: диетическое мясо, рыба, молочные продукты, белок яйца, орехи, белая фасоль, овсяная каша.
Balerina
Протеин
Спортивное питание — протеин
Мне вот знакомый посоветовал есть креатин и протеин
Протеин при гастрите!
Какое влияние на здоровье оказывает употребление протеинов?
Протеины — это очень вредно для почек?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
