Добрый день! Я вешу 137 кг и никак не могу похудеть. Скоро совсем не смогу встать с места. Помогите, пожалуйста. Посоветуйте какую-нибудь диету.
Антонина
Для начала необходимо посетить эндокринолога, гинеколога для исключения заболеваний по их части. Очень часто гормональный дисбаланс приводит к проблемам с весом, который очень сложно сбросить. Диета поможет только в том случае, если это станет вшим образом жизни, а не временной мерой. Как правило, после прекращения диет вес возвращается, а то и еще плюсом несколько килограммов.
azura
Добрый день, Антонина! А что вы делаете для того, чтобы похудеть? Просто сидите на месте и ждете? Тогда эффекта у вас не будет. Правильное питание и силовые ежедневные нагрузки — вот что должно вам помочь.
Balerina
Ответы врачей:Похудеть можно и без чувства голода, и без особых физических нагрузок. Следует пересмотреть свой рацион питания, выделить для себя те продукты, от которых конкретно образуется жир. Это всякая муть: чипсы, сладкое, лёгкие углеводы, колбасу. Следует даже перестать есть хлеб. Сало жирное мясо, это не страшно, но без хлеба. Чувство голода утолять той же капустой. И дело пойдёт. Я обнаружил у себя 130 кг веса, всегда был 105-108 кг. На чипсы присел. За месяц, только без одних чипсов, минус 5 кг. Через 1.5 месяца стало 120 кг, уже могу купить велосипед. А, раньше исполнению желания мешал вес. На такой груз велосипеды не рассчитаны. Для похудения нужна конкретная цель, мотивация.
Валерий Юрьевич
Похудеть, исключив один продукт из рациона
Похудеть с помощью безуглеводной диеты
Как похудеть?
Почему я никак не могу похудеть?
Можно ли похудеть на монодиетах?
Как мне похудеть?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
