мне 23 года мой вес 115 кг рост 187 ем много))) нужна диета
scroge
А Вы не пробовали в первую очередь есть поменьше и заниматься спортом? Диета Вам подойдёт любая из существующих — не экзотические, конечно, типа шоколадной, а любая нормальная диета, которую можно найти, воспользовавшись поиском.
Арника
Рекомендую книгу «Домашний тренинг — максимум свободы» там в комплекте идёт диск ДВД. Там подробно написано как похудеть и накачать мышцы в домашних условиях. Несколько программ для похудения и набора мышц. В вконтакте есть группа «БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС ДОМА» там все подробности. Очень рекомендую. Сам заказал книгу, жду. За 3 месяца ты можешь с лёгкостью похудеть если будешь делать всё по книги, а потом можешь приступить к программе и набрать уже мышечную массу.
DMcardistry
Ответы врачей:Здравствуйте. Вам нужна хорошая мотивация и вера в себя. Мотивация такова:Я, молодая девушка, чтобы привлечь внимание молодых людей, надо быть в форме, а чтобы быть в форме надо заняться спортом, правильно питаться.
Светлана Турбовская
Как похудеть?
Я очень хочу похудеть. Соблюдаю диету и режим питания, посещаю тренажерный зал
Как похудеть после 40 лет?
Возможно ли похудеть, занимаясь в спортзале?
Диета, чтобы похудеть за 2 месяца
Реально ли похудеть до 50 кг?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
