Помогите избавиться от лишнего веса! После рождения второго ребенка набрала 25 лишних килограмм. За первый год, правда, 5 кг удалось сбросить, а остальные так и остались, хотя уже 5 лет ребенку. Скажите, как мне похудеть до своей нормы?
Дузима
Добрый день! Любая диета — это стресс для организма. Если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного. Старайтесь готовить на пару. Добавьте физическую нагрузку.
Balerina
Можно ли сразу после окончания лактации садиться на строгую диету и не навредит ли это здоровью? Стоит ли добавить к этому какие-то упражнения? Правда ли, что пешие прогулки так же не плохо способствуют тому, чтоб снизить вес? Как долго нужно так гулять?
Kyarra
Если вы будете просто прогуливаться, разглядывая по сторонам здания и витрины магазинов, то пользы от этого будет мало. Вам надо терять калории. Вот быстрая ходьба вам принесет результат, хорошо будет, если во время прогулки вы вспотеете даже.
Balerina
Ответы врачей:
Как мне избавиться от лишнего веса навсегда?
Помогите сбросить лишний вес
Как мне избавиться от лишнего жира?
Как можно избавиться от лишнего веса?
Пытаюсь избавиться от лишнего веса
У меня 10 килограмм лишнего веса
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
