Помогите с подбором питания, для атлета в период сушки

Я занимаюсь бодибилдингом сейчас готовлюсь к соревнованиям, помогите с питанием, насколько надо снизить потребление углеводов? Сколько можно пить воды в сутки? Минимальное количество белка для моего веса в 85кг?
Maryna

Доброго времени суток! Для каждого рацион подбирается индивидуально и зависит от цели, которую Вы ставите перед собой. Какой рост у Вас? При подборе питания во время сушки нужно учитывать все нюансы.
Наталя

Если человек профессионально занимается указанным спортом, то нужно ли ему поговорить со специалистом очно, чтоб разработать диету? Является ли белковая диета такой уж полезной доя здоровья и не навредит ли избыточное наращивание мышечной массы?
Kyarra

Разумеется, что разрабатывать рацион питания должен диетолог. Он составит вам примерное меню, определит количество еды, которое вы должны съедать за раз. Согласитесь, что порция двухметрового человека должна быть больше порции человека ростом 160 см.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.77%
Нет
28.63%
Частично
24.6%
Проголосовало: 1240
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу