Добрый день, уважаемый доктор! Хотелось бы получить консультацию специалиста. Мне 26 лет. Вес 87 кг, рост 169 см. Поликистоз яичников, гормональный сбой. Снижение веса мне необходимо для восстановления репродуктивной функции. Диеты не помогают. Сейчас питаюсь 2 раза в день, без ужина. Только низкокалорийная пища. Перед сном — стакан обезжиренного кефира. Каждый день — физ. нагрузка по 60 мин. Снижение веса происходит, но очень медленно. К тому же, боюсь за свое здоровье: 2 года назад было предъязвенное состояние желудка. Боюсь, что при таком режиме питания могут возобновиться проблемы с ЖКТ. Может быть, вы посоветуете более эффективный и щадящий способ избавиться от лишнего веса? Заранее благодарю за консультацию.
Теодора
Боюсь ваш организм в шоке от постоянных диет, недоедания и ежедневных изнурительных тренировок, и поэтому с трудом отдает запасенные на черный день килограммы. Стоит перейти на правильное здоровое питание, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна. В неделю оставить 2-3 занятия спортом и 1-2 похода в бассейн. И наберитесь терпения, вес начнет уходить, но не сразу.
Ольга Триф
Ответы врачей:Вы всё делаете правильно, вам режим должен способствовать снижению веса. Если вес, напротив, набираете, то, скорее всего, проблемы в другом. Необходимо посетить многих специалистов, чтобы разобраться в проблеме, включая психолога и гастролога.
Doctor Sheff
Посоветуйте щадящую диету при панкреатите
Посоветуйте какой-нибудь способ избавиться от запоров
Как мне избавиться от лишнего жира?
Как избавиться от лишнего веса без таблеток?
Как мужчине избавиться от лишнего веса?
Как мне избавиться от лишнего веса навсегда?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
