У меня такая проблема, я почти год сидела на диете и потеряла 5 кг. Это была скорее психологическая проблема, сейчас я могу трезво оценить, что мне это было не надо. При росте 166 см я весила 55 кг и казалась себя жутко толстой, даже не могла смотреть на себя в зеркало, села на диету, скорее даже не диета. а раздельное питание, исключила все жирное, жареное, сладкое, ела только приготовленное на пару, овощи, фрукты. За 8 месяцев похудела на 5 кг и очень радовалась, когда друзья и родные говорили зачем тебе это надо, ты похожа на вешалку я никого не слышала, в продолжала худеть. Потом резко все изменилось, я как бы посмотрела на себя со стороны. ни попы, ни груди, лицо обвисло и я прекратила эти мучения. Прошел год, я стала нормально питаться, кушаю все, но мне кажется стала есть меньше, чем раньше, а вот поправиться обратно не могу, максимум наберу 2 кг и стоит понервничать недельку на работе или заболеть например и их как и не было, вес возвращается на 50.
К слову сказать, 50 кг я весила почти всегда, кроме двух лет, когда я поправилась до 55 и меня это угнетало. Теперь мне уже не кажется привлекательным быть такой худой и понимаю, что в 55 кг мне было комфортнее, я выглядела лучше, хочу назад, но не получается. Что делать?
Ната34
Вам стоило бы набрать именно мышечную массу, а не лишний жир. Для этого нужно регулярно посещать спортзал или фитнесс-клуб и заниматься с грамотным инструктором.
Арника
а зачем вам поправляться??Зачем ты тогда худели вопрос????
Karlail
Ответы врачей:Протеинов побольше и в спортзал на бодибилдинг.
НинаБорисова
После родов сильно похудела, как поправиться
Как поправиться?
Как бы мне поправиться?
Какая диета поможет мне поправиться?
Я худой и не могу поправиться
Хочу поправиться на 6-7 килограмм
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
