Я студентка (20 лет). Хотелось бы узнать, сколько калорий предусматривает мой ежедневный рацион? Не хочется переедать, и в тоже время оставаться полной сил.
Анна
Здравствуйте! Ваш ежедневный рацион в идеальном варианте не должен превышать 3000 килокалорий в день. Завтрак=900 ккал, обед=1500 ккал, ужин=600 ккал.
Леонард
Питание с физиологическим содержанием белков (85-90г), жиров (70-80г) и углеводов (300-330г), но обогащенная витаминами, минеральными веществами и растительной клетчаткой. Общая калорийность 2200-2400 ккал (!).Если будите употреблять 3000 ккал — станете «булочкой».
Spiro
Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин с помощью онлайн калькулятора. Не исключайте из рациона жиры — примерно 50 г в день полезных Объясните мне такую вещь, моя норма 1654кк, это значит я должна . Помогите рассчитать количество калорий и бжу, сколько необходимо в день
Blak_cat
Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть? Доброго времени суток мои дорогие читатели! . еще проще – есть у меня для вас удобный калькулятор расчета калорийности рациона для похудения.
kair33
Калькулятор калорий, расчет калорийности питания Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания. Мои продукты на троих можно записать как 2 * 500 / 3 (это сколько пришлось на брата).
nalexxx
Сколько калорий в моем сегоднешнем рационе на ваш взгляд? Марья Ученик (13), Вопрос решён 7 лет назад. каша овсяная на низкожирном
TheDson
Сокращение потребляемых калорий до четверти обычной нормы является весьма . молочные продукты вместо бесконечных латте; включите в свой рацион креветки, тунца, Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг.
Дикий призрак
Пример рациона на 1500 ккал. Продукты обычные, рецепты простые и понятные. Количество ингредиентов рассчитано на одну
Haart1
Основные возможности: Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день.
nalexxx
При дефиците калорий, в отсутствии инсулина начнет Соотношение БЖУ в рационе лучше определять опытным путем, т. к для разных Итак, на момент написания этой статьи мое соотношение БЖУ, для
1c2b
При составлении рациона учитывайте свои требования к калорийности, . Сколько вы сможете выдержать, питаясь одним-двумя продуктами? . Могу похвастаться: ни один из моих гостей не пожаловался, что его плохо кормили ,
Sunnyta
Ответы врачей:Сколько калорий необходимо для манипуляций с весом? Правильный рацион питания перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и
nalexxx
Подсчёт калорий
В каком количестве мне нужно потреблять калории?
Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы набрать вес?
Есть специальный гаджет для расчета калорий?
Сколько калорий в день можно съедать?
Какой оптимальный дневной рацион должен быть для спортсмена?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
