Сколько можно голодать без вреда?

Все больше людей периодически голодают. Мои знакомые тоже не отстают в этом вопросе. Но все голодают по разному и в основном бессистемно. А сколько голодать по времени полезно, как голодать?
Люся

Для каждого человека голодание (как и диета, комплекс упражнений и т. д.) — это индивидуально. Так что советую проконсультироваться у вашего лечащего врача. Очень трудно что-либо посоветовать универсальное.
Loup

Есть два метода голодания. Это классический, который подходит всем. Тут можно пить воду. И еще есть сухой, когда ничего не ешь и не пьешь. Но голодать нужно только под наблюдением врача.
nina

Голодание в течение 1-2 дней практическ и бессмысленное, т. к. организм не успевает очиститься и перейти на новый образ жизни. Минимальное голодание должно быть дней 5. Но если Вам плохо не рискуйте.
Весна

Польза голодания стоит под большим вопросом. Ко всему прочему, голодание не является признанным методом в официальной медицине. При голодании не происходит полноценного сгорания жировых запасов, организм переходит на режим «экстренной экономии». Образуются многочисленные промежуточные продукты неполного окисления жиров, и получается, что организм отравляет себя продуктами распада собственной жизнедеятельности. Этим наносится колоссальный ущерб здоровью. Поэтому лучше применяйте разгрузочные дни — и для здоровья и для фигуры безопаснее и эффективней.
Lina

Есть целая система питания построенная на голодании. Разработал ее Брегг. Голодать в домашних условиях можно день. максимум два. При голодании в течение большего времени желательно быть в диспансере, тем более выходить из голодания нужно осторожно и постепенно
Liara

Мой дедушка голодал, пытался бороться этим с раком. Голодовки длялись 40, потом 30 и все меньше дней. Вместо двух месяцев, которые давали врачи, прожил полтора года. Но это была отчаянная мера. И выглядело все это ужасно.
Nekko

Эффект голодания зависит и от индивидуальных особенностей организма, и от того, в каком состоянии организм сейчас находится. Просто не может быть общих рецептов о времени голодания. Наблюдайте за своим организмом, он подскажет.
Anna S

Голодание надо обязательно по назначению врача после обследования. Просто так голодание начинать очень опасно, могут произойти очень серьезные гормональные сбои в организме.
Evgeshka

Попробуйте для начала провести суточное голодание…если этот этап пройдете, то можете приступать к голоданию трехдневному. На голодание настрой моральный необходим, плюс ко всему прочему необходимо грамотно выходить и входить в голодание. Почитайте книги Столешникова или Поля Брегга на эту тему.
arevik

Можно ли голодать? Проблема лишнего веса сейчас стоит остро. Неправильное питание, плохой обмен веществ, сидячий образ жизни – всё это способствует набору лишних килограмм. Если не следить за рационом, лишний вес может перерасти в ожирение, а это уже опасно для здоровья. У организма возникают проблемы с сердцем, повышается давление. Также это грозит вялостью, усталостью, снижению умственных способностей. Нужно что-то делать. Первое, что приходит на ум – сесть на диету. Это поможет, но ненадолго. В то время как правильное голодание набирает обороты и становится популярным. В чём плюсы голодания У правильного голодания есть ряд преимуществ. Исчезает вялость и сонливость, улучшается самочувствие, дыхание становится легче. Во время голодания кожа не становится обвислой. Начав использовать этот способ, можно увидеть результаты уже на следующий день. Сначала человеку трудно настроить себя на голод. Хотя его организм может спокойно его перенести. Следует учесть, что именно голодание даст толчок к решению проблемы с лишним весом. Когда организм чувствует недостаток еды, он начинает использовать «запасы», таким образом, задействует жировые слои. В самом начале можно пронаблюдать снижение веса до 2 кг в сутки. Несмотря на положительные стороны, минусы тоже есть. Например, нельзя голоданием лечить ожирение. После выхода из голода, организм начинает активно восстанавливаться и за этим нужно тщательно следить, иначе лишний вес вернётся, а с ним ещё плюс 2–3 килограмма. Как голодать правильно Последователей у голодания достаточно. Множество положительных мнений, комментариев, записей в социальных сетях и на форумах. Рекомендуется 2–3 дня голодания в месяц. Но это не значит, что нужно питаться неправильно. Начинать лучше с одного тренировочного дня. Если отказаться от пищи на длительное время, есть возможность сорваться, да и для организма это не сильно полезно. Основные правила голодания Голодать правильно несложно. Для начала нужно помочь своему организму очиститься от вредных веществ, шлаков. Для этого рекомендуется пить много воды (не меньше 2 литров). Ещё один момент – очистительная клизма. Но не нужно превращать это в панацею. Считается, что этот метод помогает перейти на правильное или диетическое питание. Также специалисты советуют не пренебрегать душем Шарко. А при чистке зубов нужно чистить еще и язык. На нём скапливается много токсинов, которые выводятся из организма. Ошибки при голодании Опасно для организма переносить голодание больше 14 дней. А если на это время не отказываться от курения и кофе, оно может быть бесполезным. Самое важное – здоровье. Поэтому перед началом голодания обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
SUMMER

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу