Добрый день, уважаемый диетолог! Я хочу обратиться к вам за советом, скажите, в каком количестве мне нужно потреблять калории, чтобы не поправляться. Дело в том, что я хотела похудеть, и потребляла где то 1000 калорий, а теперь боюсь, что если буду употреблять хотя бы 1400, то очень быстро наберутся прежние килограммы. Сейчас я в возрасте 16 лет, рост 161, вес 50. Спасибо. Лера.
Лера
Это отличный вес для такого роста. Тут думаю стоит добавить спорт, чтобы оформить тело и улучшить состояние кожи. Ну и если добавлять спорт, то питание на 1000 ккал это очень мало, 1500 будет нормально.
Алина
Женщина довольно долго придерживалась различных диет, так как страдала от избыточного веса. Но, в результате все же смогла нормализовать свое состояние. Проблем в том, что ухудшилось состояние кожи от недоедания. Что кушать, чтоб восстановить хороший внешний вид?
Kyarra
У вас замечательный на данный момент вес по отношению к вашему росту. Вы проанализируйте ваш прежний режим питания, сколько вы потребляли раньше калорий? Нормальным считается 1500 калорий в день.
Balerina
Вы абсолютно правы, 1000 калорий в день — это очень мало для нормального организма. Такое количество может быть только при строгой диете. В остальном — 1500 калорий в день + физическая нагрузка.
Balerina
Ответы врачей:Состояние кожи ухудшилось не из-за того, что женщина недоедала постоянно, а потому, что у нее был неправильно составлен рацион питания, который был несбалансированным. Надо придерживаться правильного питания, больше свежих фруктов и овощей.
Balerina
Подсчёт калорий
Сжигание калорий
Сколько калорий в моем рационе?
Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы набрать вес?
Сколько калорий в сахарозаменителях?
Связаны ли симптомы с потребляемой мной пищей?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
