Если правильно распределять количество калорий , получаемых с пищей и сжигаемых при занятии спортом, то угроза прибавления в весе невелика.
Также, придерживаясь спортивного образа жизни, можно сжигать и жиры. Правдо они начинают сгорать, после 40 минут занятий спортом, это довольно тяжело.
natawka
Добрый день. Да, вы совершенно правы. Взрослому человеку вполне достаточно 2000 калорий в сутки. Самое большое количество калорий должно приходиться на обеденный перерыв. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Balerina
Если последний приём пищи должен быть за три или же четыре часа до сна, то можно ли придерживаться режима «не есть после 18.00», если человек ложиться спать за полночь? Какие продукты лучше всего есть на ночь, чтобы хорошо себя чувствовать?
Kyarra
Ответы врачей:Человек, который ложиться спать за полночь, может придерживаться режима «не есть после 18:00», но с учетом режима дня, последний прием пищи может быть и позже, к примеру — в 20:00.
Balerina
Как можно посчитать сколько я теряю калорий?
Совсем запуталась уже этими калориями!
В каком количестве мне нужно потреблять калории?
Какие продукты хорошо сжигают лишние калории?
Подсчёт калорий
Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы набрать вес?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
