Здравствуйте! Мне двадцать шесть лет, и у меня семь килограмм лишнего веса, которые я набрала в последние два года. Я пыталась садиться на диету, но когда я недоедаю, у меня начинаются сильные головокружения, и я постоянно боюсь потерять сознание. Кроме этого, я становлюсь очень раздражительной и впадаю в депрессию. Недавно узнала, что есть диета, основанная не на ограничении в еде, а на совместимости продуктов. То есть употреблять можно всё, но только в определённых сочетаниях. Действительно ли это эффективно? Правда ли, что при этом нет необходимости делать изнурительные физические упражнения?
Таисия
Да, это действительно эффективно. Вы имеете в виду раздельное питание для похудения. В интернете вы найдете нужные таблицы совместимости продуктов. Но спорт желательно добавить, хотя бы минимально.
Ольга Триф
Что делать, если человек начал придерживаться диеты, а так же заниматься спортом относительно недавно, и уже через неделю после указанного режима почувствовал такую слабость и вялость, что просто не мог больше тренироваться? Что делать с этим?
Kyarra
Вы пишете о раздельном питании. Но не стоит забывать, что употреблять хоть и можно все, но порции должны быть не более 200 грамм, и готовить еду только из низкокалорийных продуктов. И основа похудения — это сжигать больше калорий, чем их потреблять.
Balerina
Ответы врачей:Идти к специалистам. Больше здесь ничего не скажешь. Диетолог подберет подходящую диету в индивидуальном порядке, а личный тренер составит программу индивидуальной тренировки.
Balerina
Какие продукты стоит употреблять в больших количествах?
Какие продукты содержат малое количество углеводов?
Всегда ли имеет важное значение жирность продукта?
Где можно найти список разрешённых продуктов?
Какие продукты мне можно употреблять в пищу?
Какие продукты мне нужно исключить из своего рациона?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
