Хочу похудеть

добрый день! подскажите пожалуйста как можно похудеть, с детства страдаю избыточным весом и ни как не могу его скинуть. Заранее спасибо
lexo012

Здравствуйте. Напишите, пожалуйста, свой возраст, рост и вес. Подробно — как питаетесь. Занимаетесь ли Вы спортом? Есть ли какие-то жалобы, заболевания?
Арника

мне 19 лет, 175 см и 113 кг, полнота с детства. периодически занимаюсь, в августе был надрыв яичника поэтому сейчас при нагрузках они болят, у меня хроническая гипертония, гайморит, гастрит и часто защемляется сидалищный нерв. Питаюсь когда как чаще всего ем крупы рис, гручку с овощами. курицу, бывает макароны, овощи и фрукты редко, хлеб черные, сладости. В общем не полезную еду.
lexo012

С чего нужно начать, так это с коррекции питания. Питаясь «неполезной едой», похудеть невозможно. Вы и сами это прекрасно понимаете. Овощи и фрукты нужно есть больше, крупы, макаронные изделия, сладости ограничить, а также жирное, солёное, острое; газировку, всяческие чипсы, снэки, и т. д. — исключить совсем. Далее — консультировались ли Вы когда-нибудь у эндокринолога?
Арника

да стояла даже на учете. они прописывали мне какие то препараты не помню какие но они не помогали и говорили заниматься больше спортом на тот момент я профессионально занималась плаваньем и не похудела ни на грамм.
lexo012

Для объективной оценки необходимо видеть Ваши результаты анализов на гормоны и знать, с чем именно стояли на учёте, что принимали из препаратов.
Арника

моя мама чтобы похудеть, каждое утро рассыпала на пол коробку спичек и собирала их по одному. приседанием и сгибанием в поясе.
lasto4ka

моя мама чтобы похудеть, каждое утро рассыпала на пол коробку спичек и собирала их по одному. приседанием и сгибанием в поясе.
lasto4ka

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу