Диета

Никак не получается сбросить вес. Занимался спортом в итоге вес начал спадать, но из за не правильного питания или может своего обмена веществ вес снова набирается. Помогите выбрать диету для поддержания своего веса в норм состоянии
7rega

Добрый день! При правильном питании исключают жареное, жирное, соленое, перченое, копченое, маринованное. Готовить лучше на пару, лучше для вас это кетодиета. Мясо — куриная грудка без кожи, телятина, индейка. Больше овощей и фруктов. Больше пейте негазированной воды. Есть следует 5-6 раз в день небольшими порциями. Ну и не забывайте про занятия спортом.
Balerina

Какого питания лучше придерживаться человеку, который очень много физически работает? Вес в норме, физическая форма хорошая, но из-за интенсивного труда начинает проявляться постоянная усталость. Отдохнуть в ближайшее время не получиться.
Kyarra

Если человек много занят на физической работе, то соответственно, он теряет много калорий. Чтобы хорошо себя чувствовать, ему необходимо восполнять эти калории, соответственно еда должна быть калорийной.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу