Как избавиться от болей в пояснице?

Здравствуйте! На тяжелой работе «сорвал спину», сейчас постоянно мучают боли в пояснице. Может ли это быть следствием зажатия нерва и поможет ли в таком случае массаж и физические упражнения.
Михаил

Доброго времени суток. Очень тревожит поясница, у меня двое детей близнецов, которых требуется постоянно носить на руках и это очень отразилось на моей спине. Боли стали частые, невыносимые. Сидеть и стоять толком не могу, подскажите, как быстро пролечить поясницу, что может помочь
Камелия

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.24%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12748
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу