Вот у меня проблемы с жиром. Много жира в районе ляшек и ягодиц. Посоветуйте пожалуйста упражнения, диету, питание. Буду искренно благодарен
andreev91
Диета для спортсмена
Добрый вечер. Мне 20 лет. Я занимаюсь в спортивном зале. Хожу в зал 3 раза в неделю. Занимаюсь 2-3 часа в день. Мой вес 70 кг. Какую диету вы мне посоветуете для того, чтобы занимаясь бодибилдингом можно было нарастить несколько килограмм мышц и не навредить организму. Нужно ли есть много мяса для роста мышц?
максим иванович
Сколько в день съедать, чтобы не вернуть свой вес?
Здравствуйте!!! Мне 19 лет. Похудеть, эта мечта у меня уже давно (раньше я весила 76 кг при росте 170 см), но в то время я плотно питалась: очень любила перекусить различным фастфудом, и очень часто. Плюс ела сладкое, в немереных количествах мучное. Как-то раз решила похудеть, сразу отказалась от сладкого, мучного и налегла на спорт, и за полгода скинула 18 кг. Сейчас мой вес 58 кг. Но проблема в том, что я жутко боюсь набрать снова вес (из-за чего ем один раз в день, и иногда, вечером пью кефир). Подскажите, сколько в день я могу съедать, чтоб не вернуть свой вес? Или так и придется голодать? Спасибо.
Ольга
Мы обычно наедаемся всевозможных блюд
На праздниках мы обычно наедаемся всевозможных блюд. А следующий день многие люди делают разгрузочным. Скажите, не вредят ли здоровью такие перепады в рационе? Благодарю.
Влас
Вес 110кг, а рост составляет 165см
Мне 35 лет. Мой вес 110кг, а рост составляет 165см. Я поправилась потому, что принимала гормональные препараты. Подскажите, что мне делать? есть ли способ похудеть? Большое спасибо.
Гульзифа
Какие есть диеты для лечения желудка?
Здравствуйте, доктор. 15-16 дней назад я праздновал день рождения друга. Там я съел грибы, а грибы оказались не свежими. У меня была рвота и понос. Пошел я к врачу он мне сказал что бы я сдал анализ крови, анализ показал что ничего хорошего нет. Врач назначил лечение. Лечусь уже пару недель. Я похудел. Вот мой вопрос: какие есть диеты или что нужно есть что бы вылечить желудок? И есть ли диета которая, не вредя желудку помогла бы мне поправиться? И что вообще нужно есть при таких ситуациях?
Игорь
Что необходимо есть людям, которые работают увчёными??
В интеллектуальном мире основная нагрузка идёт как известно на глаза, ну и умственные способности. Расскажите, что необходимо есть людям, которые работают научными сотрудниками или преподавателями. Словом интеллектуалы.
Рой
Рыба
Я рыбу не очень люблю, но все-таки хотелось бы знать — а чем она полезна? Какие содержит витамины? И чем полезен фосфор для организма человека?
Darya
Не могу поправится! Скажите, что мне делать?
Здравствуйте! Я хочу обратиться с достаточно серьезным вопросом, с другой стороны еще и наболевшим за несколько лет. Уже, 5 лет я не могу поднять свой вес выше 70 кг, что я только не пробывал. Сейчас мне 21 год, вешу — 68 кг. Скажите как мне лучше питаться, чтобы набрать вес. Для меня это серьезная проблема, которая мешает мне жить полноценно!
gladyshev
Я люблю есть картофель
Я люблю есть картофель, употребляю его почти каждый день. Но не вредно ли это для организма? Подскажите, пожалуйста, в каком виде лучше есть картофель?
Desa
Лекарства БАДы
Постоянно приходится слушать рекламу о лекарствах БАДах для снижения веса, аж голова идет кругом от этой рекламы. Все утверждают, что у них замечательный пепарат. Если было бы все так просто, почему очень много полных людей? И все же, какие проверенные препараты Вы бы порекомендовали?. Спасибо.
termometr
Нужен совет специалиста/ снижение веса
Мне 37 лет, вес 74 кг. Нужно снизить вес, на сколько получиться, за 2 месяца. Начала с правильного питания, урезала рацион до 800-900 ккал, раз в 4 дня 1200-1300 ккал, добавила нагрузки кардио, дорожка (30мин -1 час ) ежедневно, растяжка йога,+приседания и обруч. еда без соли, из питания — салаты огурцы помидоры лук зелень с ч. л. оливкового масла и паровые котлетки и рыба иногда творог и кефир маложирные, капуста, яйца и яблоки. Так же принимаю энергетик из спорт питания с кофеином и синефрином, чтоб не снижался обмен веществ, пью витамины. Делаю обертывания водорослевое, скраб кофейный, ванны с морской солью, и массаж. Пью воду, зеленый чай. Вроде все правильно делаю, чувствую себя бодро,2 недели прошло, а вес стоит. Отвес за первые 3 дня 2кг, дальше ничего. Сдала гормоны Т4 свободный-1.06, ТТГ-(чувствительный)-2.2109. В чем причина подскажите пожалуйста.
_KSU_
Может ли лишний вес уйти за три разгрузочных дня?
Добрый день, уважаемый доктор! Меня зовут Ксения. Мне 20 лет. Скоро Пасха, в нашей семье принято с русским размахом праздновать этот праздник – будет очень много вкусных блюд, в том числе оладьи, блины, салаты, мясные блюда, картофельные блюда. Я решила дать себе послабление и попробовать все, что будет на столе. Однако я будут в основном калорийные блюда. А я вот уже две недели сижу на похудательной диете. Скажите, пожалуйста, не будет ли плохо, если резко диету прекратить и съесть сразу много калорийных блюд? После такого пиршества я планирую дать себе три разгрузочных дня. Попить яблочный уксус, я думаю, тоже будет полезно во время этих разгрузочных дней. Скажите, пожалуйста, может ли лишний вес уйти за три разгрузочных дня? Заранее спасибо.
Ксения
Нужен ли хлеб детям
Мой старший сын (6 лет) не любит есть с хлебом. Подскажите, пожалуйста, нужно ли его заставлять? И почему так ПРИНЯТО, что все нужно есть с хлебом?
GalinaV
Как наиболее оптимально составить суточный рацион?
Я хотела бы узнать, по какому принципу все продукты для диетического питания делятся на две основные группы, и какие виды продуктов входят в эти группы? Поскольку все продукты содержат какие-либо раздражители, будь то растительная клетчатка или вещества, образующиеся при термической обработке продуктов, как можно врачу — диетологу наиболее оптимально составить суточный рацион, чтобы избежать нежелательного влияния подобных раздражителей, и в то же время получить максимум пользы от продуктов?