Мой вес 97 кг при росте 164см. Очень хочу похудеть и чем скорее, тем лучше. Как этого добиться? Сколько калорий в день можно съедать, чтобы вес стал уменьшаться? Что еще надо делать?
Радик
Борьба с лишним весом состоит не только и не столько в подсчете калорий за день. Это длительный и не легкий путь. Даже если вес удается сбросить, то самое трудное удержать полученный результат.
Hentarius
Ответы врачей:Что бы Вы рекомендовали для того, чтоб закрепить полученный результат? Если диеты и спорт помогли добиться желанного результата, то можно ли потом возвращаться к нормальному питанию, при условии частых тренировок? Или вес начнет расти?
Kyarra
Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы набрать вес?
Подсчёт калорий
В каком количестве мне нужно потреблять калории?
Сколько в день съедать, чтобы не вернуть свой вес?
Сколько калорий в сахарозаменителях?
Почему вне калории уходят в бёдра?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
