Здравствуйте, уважаемый доктор. Очень надеюсь на вашу помощь! Мне необходимо определиться наконец-то, я совсем запуталась уже этими калориями!
Телосложение у меня в норме, рост 165см, вес 47кг, за два года похудела на 30кг, придерживаясь диеты 1200ккал. Привыкла употреблять пищу содержащую маленький процент калорий. Когда же я пытаюсь придерживаться нормального питания, получается все равно не больше 1500 ккал. Кушать больше катастрофически боюсь, мне всё время кажется, что если я съем одну конфету, или выпью на ночь кефир, то сразу поправлюсь. Уже привыкла к постоянному лёгкому чувству голода, если его нет, то считаю, что переела. Работа у меня сидячая, веду не слишком-то активный образ жизни, стараюсь почаще ходить пешком, поднимаюсь по лестнице, выгуливаю собаку, даже прыгаю со скакалкой по 1500 раз в день на протяжении 15 минут.
Сразу благодарю за будущий ответ. Он будет руководить моей диетой в дальнейшем.
Мария, 21 год.
Мария
Добрый день, Мария! Конкретного вопроса, в чем вы хотите получить помощь я не увидела. Что именно вас интересует? Соотношение веса и роста у вас в норме — вы худощавого телосложения. Питаетесь правильно. От стакана кефира перед сном и одной конфетки вы точно не поправитесь.
Balerina
Что бы Вы посоветовали, если мужчина в последнее время сильно пристрастился к халве и уже начали сказываться последствия этого? Правда ли, что это может говорить о нехватке каких-то элементов, если постоянно очень хочется какой-то продукт?
Kyarra
Ответы врачей:Жирного ему хочется)))и сладкого
Афанасия
Подсчёт калорий
Сколько калорий в моем рационе?
Сколько калорий в сахарозаменителях?
Есть специальный гаджет для расчета калорий?
Сжигание калорий
В каком количестве мне нужно потреблять калории?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
