Во время недавней беременности я набрала 30кг, сейчас кормлю малыша грудью. Питаюсь так, чтобы молоко было питательным для ребёнка. Подскажите, как я могу похудеть, чтобы не испортить молоко? Заранее спасибо.
Саначак
Пока кормите, даже не думайте о похудении. Любое снижение калорийности Вашего рациона неблагоприятно скажется на составе молока. Единственное, что можно совершенно безболезненно и без вреда для ребенка полностью убрать из рациона — Это белый сахар и изделия из пшеничной муки. Первое заменив на тросниковый сахар или мед (если малыш не аллергик!) , второе — на мультизлаковые хлебцы грубого помола.
Медуница
Стоит ли в данной ситуации так же отказаться от картофеля и некоторых, наиболее калорийных каш? Когда лактация закончиться можно ли сразу начать придерживаться диеты или лучше делать это постепенно? Стоит ли обратиться к врачу для консультации?
Kyarra
Ответы врачей:Пока женщина кормит ребенка грудью, менять свой рацион питания нельзя, и отказываться от привычного питания не стоит, тем более нельзя сидеть на диетах, иначе молоко может исчезнуть.
Balerina
За время беременности, я набрала 12 лишних килограмм
Как набрать вес, не повредив беременности?
Как набрать вес правильно?
Не могу набрать вес
Как мне нужно питаться, чтобы набрать немного в весе?
Проблемы с весом: не могу набрать вес
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
