Во время недавней беременности я набрала 30кг

Во время недавней беременности я набрала 30кг, сейчас кормлю малыша грудью. Питаюсь так, чтобы молоко было питательным для ребёнка. Подскажите, как я могу похудеть, чтобы не испортить молоко? Заранее спасибо.
Саначак

Пока кормите, даже не думайте о похудении. Любое снижение калорийности Вашего рациона неблагоприятно скажется на составе молока. Единственное, что можно совершенно безболезненно и без вреда для ребенка полностью убрать из рациона — Это белый сахар и изделия из пшеничной муки. Первое заменив на тросниковый сахар или мед (если малыш не аллергик!) , второе — на мультизлаковые хлебцы грубого помола.
Медуница

Стоит ли в данной ситуации так же отказаться от картофеля и некоторых, наиболее калорийных каш? Когда лактация закончиться можно ли сразу начать придерживаться диеты или лучше делать это постепенно? Стоит ли обратиться к врачу для консультации?
Kyarra

Пока женщина кормит ребенка грудью, менять свой рацион питания нельзя, и отказываться от привычного питания не стоит, тем более нельзя сидеть на диетах, иначе молоко может исчезнуть.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
48.47%
Нет
28.13%
Частично
23.4%
Проголосовало: 359
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу