Занимаюсь спортом (боевые искусства плюс турник бег по утрам) питаюсь много 3-4 раза в день. из ненужного бывает ем булочки (до15.00) и пью чай и кофе с сахаром, редко редко шоколад. Если я откажусь полностью от булочек и сахара — это мне поможет убрать жирок на животе? (хочу, иметь рельефный пресс). Общий процент жира у меня 6,8% и походу он в основе своей там)
meavenus
Добрый день! Отказаться полностью от дрожжевой выпечки было бы не плохо. Вы какие именно булочки употребляете в пищу? Есть специальная выпечка — фитнесс-булочки. Хотите пресс — тогда качайте больше пресс.
Balerina
Вам желательно скорректировать питание, уменьшить потребление углеводов, увеличить белок. Из физнагрузок добавить упражнения на мышцы брюшного пресса. Более подробное питание Вам поможет составить диетолог на очном приеме, ознакомившись с Вашими параметрами, нагрузками и индивидуальностью.
Сентябрина
Ответы врачей:
Как убрать жирок с ребер без пластики?
Как похудеть в области живота?
Что нужно есть, чтобы убрать живот?
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать?
Убрать лишнее с области живота, боков и галифе
Как можно убрать выпуклый живот?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
