Добрый день! Стала заниматься танцем живота, все нравится кроме того, что после этих занятий ощущаю дикий голод. Дома наедаюсь так, что дышать трудно. Прибавила 2 кг. Что делать?
Элла
Нужно ли добавить физические упражнения?
Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Анна (23 года). Мой рост 170, вес – 66кг. Я хочу похудеть килограмм до 55. Это будет нормально при моем росте? Скажите, сколько ккал мне нужно употреблять в день? Я употребляю 900. Это нормально, не много? Я не наедаюсь, но по возможности себя ограничиваю. На разных диетах не хочу сидеть, у меня не хватает терпения. Какие продукты мне нужно употреблять? Как следует худеть, чтобы потерянные килограммы ко мне потом не вернулись, и надо ли пить дополнительно витамины? Нужно ли добавить физические упражнения? Заранее благодарю за ответ.
Анна
Как мне набрать вес?
хочу поправится, уже 4.года без изменений …45 кг мне 21 год и рост 1,70
R22lana
Не вредно ли поправляться на 10 кг. за 3-5 месяцев?
Добрый день, уважаемый доктор! Мне 20 лет. Рост 180 см, вес-60 кг. Я спортсмен. Разрешите обратиться к вам со своим вопросом, сильно беспокоящим меня. А вся моя проблема состоит в том, что меня не устраивает мой вес. Тренер посоветовал несколько месяцев попринимать гейнеры (это пищевые добавки, углеводно-белковые, высококалорийные смеси, употребляемые спортсменами для ускоренного набора веса). Хочу поправиться на 10 кг. за 3-5 месяцев. Скажите, не вредно ли это? Есть ли какие-нибудь противопоказания, ограничения, побочные эффекты? Или стоит просто менять привычный режим питания, а не есть БАДы? Считаю себя полностью здоровым. Никаких гормональных или заболеваний желудочно-кишечного тракта нет. Веду подвижный образ жизни, большие физические нагрузки. Очень хочется услышать ваше мнение по этому поводу.
Геннадий
Прекращение грудного вскармливания
Ребенку почти 2 года. Хочу закончить грудное вскармливание. В настоящее время кушает грудное молоко только ночью (днем иногда просит — пытаемся отвлечь). Какие продукты оптимально предложить малышу, чтобы он отвлекся от груди днем, лучше наедался на ночь, чтобы сократить количество кормлений (сейчас от 3 до 6 за ночь)? Главная проблема — все пробует, все ест, но в очень малых количествах (исключение — грудное молоко).
rainbow
Вопросик про питание
Здравствуйте, скажите пожалуйста сколько раз в день мне нужно питаться? мой рост 170,вес 67,21 год.
pes10
Можно ли виноград при кормлении грудью
Мне посоветовали не есть виноград, так как от него у моего ребенка, которого я кормлю грудью, может появиться диарея. Правда ли это?
Suzi
Как набрать вес правильно?
Добрый день. Меня беспокоит вопрос как можно поправится. Дело в том, что около года назад мой нормальный вес был 70-65,а сейчас я вешу 55-57 кг. При этом за этот год я много нервничала, и сидела на различных диетах, но не чтоб похудеть, а потому что были проблемы с желудком. Сейчас питаюсь нормально, только стараюсь есть не много но по чаще. Хотелось бы узнать, почему я могла так похудеть, и что можно сделать, чтоб набрать правильно вес, не оказывая негативного действия на организм?
TrashMad
Как худеть правильно?
Отдельно поговорим о такой проблеме современного человечества, как ожирение. Какова статистика по количеству населения с избыточным весом в разных странах. Какие основные причины развития ожирения, и можно ли простой коррекцией питания избавиться от этой проблемы? Что такое метаболический синдром, и насколько эффективной является коррекция веса в борьбе с метаболическим синдромом? Какие диеты показаны при избыточном весе? Можно ли применять жесткие диеты для быстрого снижения массы тела? Как худеть правильно? Какое ежемесячное снижение веса наиболее оптимально для организма? Нужно ли придерживаться специальных диет лицам, склонным к ожирению, какова продолжительность коррекционных мер при ожирении?
Софья
Существует ли список аллергенных продуктов для детей?
Здравствуйте, доктор. Моему сыну в следующем месяце исполнится год. При рождении его кожа на лице, на сгибах локтей и под коленками была шершавая. Врачи сказали, что это врожденная аллергия. У меня у самой аллергия на пух и перо. За первые два месяца жизни кожа стала здоровой и ничего не беспокоило. Недавно вдруг снова появились сильные покраснения на локтях и под коленками. Я задумалась, может быть у него пищевая аллергия? Часто пьет кефир, молоко, ест фрукты. Существует ли какой-нибудь список аллергенных продуктов для детей такого возраста? Вышлите мне его, пожалуйста. С уважением, Евгения.
Евгения
Хочу немного поправиться, но не ем жира и мяса
Добрый день. Я хотела бы поправиться на 6 килограмм, только есть дна проблема – я вегетарианка и не ем мяса вообще. Смогу ли поправиться в данном случае?
Анна
У меня колит и требуется специальная диета
У меня колит. Подруга сказала, что при моём заболевании требуется специальная диета, иначе мне может стать хуже. Скажите, это правда? Подскажите, какая мне требуется диета? Почему же доктор мне ничего подобного не говорил? Спасибо.
Болеслав
Какие витамины можно принимать во время диеты
Здравствуйте. Подскажите, какие витамины можно принимать во время диеты? Я сижу на кремлёвской диете (белковой). Существуют ли витамины в которых нет сахара. При этой диете противопоказан сахар, а овощи только в маленьком количестве. Спасибо.
Гульсара
Правильно ли я питаюсь при моих данных?
Добрый день, доктор! Меня зовут Александра. Мне 26 лет. Я хотела бы получить консультацию. Мой вес составляет 48 кг при росте 167 см. Я всегда прогуливаюсь по три раза в день на свежем воздухе, можно сказать — быстрым шагом. Моя прогулка всегда составляет 2-3 часа. Так же, я делаю ежедневно гимнастические упражнения, минут по 30. Я подсчитала, что каждый день я употребляю 2500-2800 ккал. Ем булочки и различные пирожные по 2-3 штуки в день. Употребляю различные выпечки, люблю заниматься кулинарией, а также сладкие десерты, жирное мясо. Хотела бы узнать, правильно ли я питаюсь при моих данных? Сколько калорий я должна употреблять в день. Может мне придерживаться какой-нибудь диеты? Заранее буду признательна Вам за информацию.
Александра
Набор мышечной массы
Здравствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом и моя цель-набрать мышечную массу. Я знаю что мне нужно потреблять повышенное количество белков, но в тоже время контролировать содержание углеводов и жиров, что бы не набрать попутно лишний жир. Подскажите пожалуйста набор продуктов, содержание белка в которых заметно больше остальных макронутриентов. Спасибо.
Dr_Trololo