У меня вес 61 кг при росте 167 см. 5 месяцев назад я сознательно бросила курить. Вес мой за это время увеличился на 4 кг (был 56-57). Жир добавился на баках и в области живота. Я еще со школьных лет активно занимаюсь спортом (по 3 раза в неделю йога и бассейн), придерживаюсь правильного питания. После того, как я бросила курить, образ моей жизни ни в чем не изменился, ем я сейчас меньше. Пожалуйста, подскажите, можно ли нормализовать мой вес в этой ситуации (если это возможно вообще)? Что еще можно сделать, чтобы вернуть прежнюю форму и массу тела? Насколько это реально? Возможно, нужно сдать какие-нибудь анализы? У меня с самого детства ПМК 1 степени (не может это быть связано с моими проблемами?)
Инга
Как выбрать натуральный йогурт
Ходишь по магазинам и кругом на полках стоят то биойогурты, то живые йогурты. А чем же отличается все-таки живой йогурт от обычного для здоровья и в смысле его отличия в магазине? Как выбрать хороший йогурт?
Олеся
Как поправиться?
Многие хотят похудеть, а у меня другая проблема – я никак не могу поправиться. Мне 25 лет, я высокая и худенькая. Раньше я кушала много жирной пищи, в итоге, возникли проблемы с желудком. К тому же, поправилось только лицо. Так же делала разные упражнения, чтобы накачать хоть мышцы, но без результатов – худела еще больше. Сейчас, из – за проблемы с желудком, кушаю только каши (в основном, овсянку). Подскажите, пожалуйста, возможно существуют какие – то препараты, или специальные диеты, чтобы поправиться.
NatalliN
Слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно не есть по вечерам
Слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно не есть по вечерам. Но у меня такая работа, что не успеваю поесть днем. Остаются только утро и вечер. Да, к тому же, еще и сидеть приходится целый день. Так что все съеденное оседает в основном в районе бёдер. Потихоньку начинает исчезать талия. Грудь на этом фоне кажется совсем маленькой. Подскажите, пожалуйста, как мне нужно питаться чтобы похудеть и выровнять пропорции моего тела?
Аля
Какие продукты содержат малое количество углеводов?
Добрый день! Диетолог сказал мне, что стоило бы сесть на безуглеводную диету. Скажите, а какие продукты содержат как можно меньшее количество углеводов? Похудею ли я, если буду использовать эту диету? Спасибо.
Валерия
У меня слишком большие щёки
Здравствуйте. У меня слишком большие щёки. Диеты уменьшают туловище, а щёки остаются прежними. Подскажите, как мне уменьшить такой большой размер щёк? Спасибо.
Krisdosadour
Не есть после 18.00 — вред или польза?
Здравствуйте! В народе бытует мнение о том, что если нужно похудеть, то ни в коем случае нельзя есть после 18.00. Недавно я смотрела передачу, в которой говорилось, что есть после 18.00 нужно обязательно, поскольку самый длинный перерыв между приемами пищи должен быть равен десяти часам. Поскольку я торопилась, не смогла послушать медицинское обоснование этого вопроса. А вот теперь мне очень интересно, вредно ли не есть после 18.00? И еще попутно такой вопрос, если я ложусь спать в 2.00-3.00, а встаю ближе к обеду, то во сколько мне нужно принимать пищу последний раз? Заранее спасибо!
veter
Меняется уровень сахара
Что делать, если одно время очень хочется сладкого, а потом ты наоборот на него даже смотреть не можешь. Врачи сказали, что скачет уровень сахара в крови. Может, чтобы избавиться от этого нужна какая-то специальная диета? Какова норма потребления сахара в сутки?
Drakonyashka
Почему у меня стремительно начал расти вес?
Здравствуйте! Я за консультацией. Три года назад я родила дочь. Это была вторая беременность и вторые роды. Первого ребенка грудью не кормила и через месяц вернула вес, который бел до беременности. А второй ребенок находился на грудном вскармливании до двух лет. Во время лактации я себя вообще в еде не ограничивала, ела все подряд и жирное и мучное и сладкое. Вес не увеличивался, даже были периоды, когда я вообще не прилагая каких-то усилий, очень сильно худела. Сейчас уже прошел год, как мы завершили грудное вскармливание. Вес стремительно начал расти. Подруги говорят, что это гормональная адаптация. А я думаю, может пора сесть на жесткую диету?
Галина
Козье молоко
Здравствуйте! Моему ребёнку год и три месяца. Пробовала давать коровье молоко, ребёнок выдал аллергию. Начала давать козье — аллергии нет. Сейчас хочу варить каши на козьем молоке. Но возникла одна трудность: в наши магазины молочко привозят ну очень редко. есть козье молоко на рынке у одной бабушки. Но знаю не понаслышке, что козы у неё содержатся в антисанитарных условиях. Не опасно ли покупать молоко у неё и дома кипятить его? Или всё-таки лучше оставатся на быстрорастваримых кашах?
Palia
Что будет, если после пиршества ничего не есть?
Добрый день. Вот если я хочу в какой-то праздник есть всё подряд не соблюдая никакой диеты, будет нормальным, если я потом каждый раз после пиршества почти ничего не буду есть?
Балла
Как мне установить нормальный вес?
Приветствую вас уважаемые доктора! Сильно хочу похудеть и установить постоянный вес. После родов поправилась сильно. Сейчас мой вес 87 кг. При росте 167 см. За ранее спасибо за ответ.
Зарина
Как поправиться?
Мой вес 44 кг при росте 167. Как набрать килограмм 5 и удержать вес?
vecna
Как именно следует питаться?
Здравствуйте. Я рада, что имею возможность обратиться к профессионалу. Доктор, если вы не против, то ответьте мне. Мне хотелось бы с вами проконсультироваться. Мне почти 30 лет. Понимаю что считать калории дело не хитрое но по мимо их сейчас многие стали уделять внимание подсчету углеводов. белков, и общей ценности продукта. Подскажите, насколько это продуктивные методы, и действительно ли они помогают быстрому похудению? Я считала калории первые годы, когда пробовала похудеть. Потом поняла что лучше, чем считать калории, следить за качеством продуктов и есть именно столько, сколько является нормой для своего организма. А главное питаться три раза в сутки в одно и то же время. Доктор, мне очень хочется узнать ваше мнение по моему вопросу. Заранее вам спасибо, жду ответа.
Оксана
Есть ли специальная диета, чтобы сбросить объем бедер?
У меня наследственно большие бедра, а сейчас стали еще и полнеть. Занимаюсь на тренажерах и пресс хороший. Есть ли специальная диета, чтобы сбросить объем бедер?
Оля