Подскажите пожалуйста как мне похудеть. Год назад принимала тайские таблетки Лида для похудения, сначала похудела, но по истечению небольшого времени набрала вес сильно, в двое, на 20 кг я поправилась. Я много не ем, все в меру. Подскажите что делать, как прийти в норму.
ЛАНА83
Какой оптимальный дневной рацион должен быть для спортсмена?
Доброго времени суток! Я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю, веду здоровый образ жизни – не пью и не курю. Мне 22 года, мой рост 185 см., вес 80 кг. Расскажите, пожалуйста, какой оптимальный дневной рацион должен быть для спортсмена, в частности с моим ростом и нагрузками. Меня интересует, какие продукты, в каком виде, а главное в каком количестве следует употреблять в качестве источника белка? Что лучше выбрать – сыр, творог, орехи, яйца, мясо, рыбу. Молоко? Или лучше употреблять все в небольших количествах в один день? Если вам нетрудно. Расскажите об этом поподробней. Заранее благодарю за ответ.
Александр
Полные люди как бы обтянуты кожей
Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, почему наши полные люди как бы обтянуты кожей, а на американцах жир какими-то кусками висит. Всё дело в продуктах питания? Или причина в чём-то другом? Заранее спасибо за ответ.
Агафон
Диета при панкреатите
Год назад у меня было обострение хронического панкреатита. Я долго не мог начать нормально питаться, скинул вес с 97 до 63 килограмм. Питался как говорили врачи. Но спустя год меня беспокоят боли в области желудка. Стараюсь держаться диеты, но время от времени, боли возвращаются. Подскажите пожалуйста как мне питаться?
i-tokarev
Существуют упражнения, направленные на пятую точку?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Вот у меня единственное проблемное место это попа, она у меня даже больше, чем у Джей Ло. Стоит ли себя истязать диетами, или существуют, какие то специальные упражнения направленные именно на пятую точку?
Виолетта
Делать ли мне пирсинг в пупке или сначала похудеть?
Добрый день. Мой парень просит, чтобы я сделала пирсинг в пупке, но я в области живота достаточно полновата. Не будет ли украшение в пупке просто тонуть, и вообще, будет ли она красиво выглядеть в моей ситуации? Может, сначала надо немного похудеть?
Рая
Вздутие живота
Добрый день!
Немогу набрать вес
Рост 164
Как избавиться от ощущения, что я толстая?
Здравствуйте, доктор. Моя проблема необычная. Я вешу 54 килограмма при росте 160 см. Раньше я весила 65 килограмм, но решила сесть на диету и продолжаю на ней сидеть и сейчас. Дома все говорят, что я слишком сильно похудела и надо обратно набирать вес. Мне же наоборот всё время кажется. Что я очень толстая. Избавиться от ощущения не могу. Теоретически такой вес просто отличный. Сходила в поликлинику. Врачи говорят, что максимум можно скинуть ещё два килограмма. А если я не избавлюсь от ощущения, что я толстая? Что мне делать? Я боюсь, что так можно зайти слишком далеко. Заранее благодарна. С уважением, Мария.
Мария
Вредно ли магазинное спортивное питание?
Добрый день. Мне 17 лет, я хожу в спортзал, и еще покупаю спортивное питание, но моя мама постоянно говорит, что это питание вредно, так как там все не натуральное а одна химия. Так ли это?
Агафья
Можно ли садиться на такую диету?
Здравствуйте, доктор. Меня смущает мой вес. При росте в 165 сантиметров я вешу 74 килограмма. Сейчас мне 25 лет. Хочу скинуть примерно 10 килограмм. Но пока не знаю, какую диету выбрать. Недавно прочитала в журнале об особой японской диете. Но смущает то, что в ней вообще нет такого слова как завтрак. Насколько я знаю, считается, что если перерыв между приемами пищи больше 6 часов, то ухудшается обмен веществ, и жир наоборот только больше нарастает. Подскажите мне, пожалуйста, можно ли садиться на такую диету? Судя по журналу, который я читала, результаты после нее очень хорошие. С нетерпением жду вашего ответа. С уважением, Глафира.
Глафира
Эффективен ли метод голодания после 6 вечера?
Здравствуйте, доктор. Мне 23 года, зовет Светлана. Вешу 80 кг, а рост 175 кг. Родила полгода назад. Теперь вот в декретном отпуске. Хочу сбросить вес. Но спортом заниматься нет возможности, потому что много времени с ребенком провожу. Диеты тяжело соблюдать, потому что постоянно готовлю для мужа и сына. Из хронических заболеваний – гайморит. Я худой никогда не была, в 15 лет была 55 кг. Пью зеленый чай, биологически активные добавки периодически принимаю, но вес никуда не двигается и аппетит не снижается. Скажите, в чем себя ограничить, может какие-то продукты вообще исключить из рациона. Эффективен ли метод голодания после 6 вечера? Спасибо.
Светлана
Какую программу питания я могу использовать для похудения?
Добрый день. Меня зовут Надежда, мне 24 года. Помогите, пожалуйста, в решении моей проблемы. Проблема у меня с избыточным весом. Сейчас я вешу 64 килограмма, а мой рост составляет 163 сантиметра. Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. Плечи у меня шире, чем бедра, то есть треугольный тип получается. Подскажите, как сделать наоборот: бедра шире, а плечи уже? Подскажите, какую программу питания я могу использовать для похудения? Может для этого существует какая-то определенная диета, или какие-то специальные упражнения? А также скажите, пожалуйста, какой вес будет идеальным при моем росте? Заранее благодарю за оказанную помощь.
Надежда
Толстый живот
Добрый день, мне 28 лет, рост 181, вес 72 кг. У меня хорошее телосложение, я регулярно занимаюсь спортом, бегаю, занимаюсь на турнике и пресс качаю. Питаюсь я в основном творогом, яйцами, фруктами, орехами, пью зеленый чай, правда есть одна слабость — конфеты, но я себя ограничиваю. Подкожный жир есть, но не много, максимум 1.5 см, местами меньше.
Польза/вред соков!
Доброго времени суток! Меня зовут Роман. В настоящее время в утренних новостных программах стала популярна тематика про здоровье, и вот в одной из таких передач(к сожалению не запомнил какой, ибо не фанат) я услышал, что сок это оказывается очень вредный продукт, т. к. в нем содержится сахар который может привести к диабету!!! Так все таки вредны или полезны???
Roman1980